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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	05月11日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月08日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
西尾

Core

日付	05月09日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆

基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は40秒で実施します
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月11日（日）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月12日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

喧嘩に絡まれるシナリオトレーニング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月11日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

11:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月07日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

●
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2

日付	05月08日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月09日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月10日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	12名／ 0名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

●
グラップリング
前半テクニック、後半スパーリング

インバーテッド（逆さの体勢）への対応をテーマに行います。
【推奨】持ち物：マウスピース

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月10日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	05月11日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月11日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月12日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆

グラップリングビギナー
サイドマウント2

＊スパーリングはおこないません

12:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月09日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

一対複数の戦闘シナリオトレーニングを実施します。
実際に起きた繁華街での強盗致傷事件の映像を参考に、より現実に即した状況設定でトレーニングを行います。
ゾンビゲーム
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
スパーリング
フォーカスミットフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月07日（水）
時間	12:40-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

●

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月08日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

Grappling
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月10日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

●
一対複数の戦闘シナリオトレーニングを実施します。
実際に起きた繁華街での強盗致傷事件の映像を参考に、より現実に即した状況設定でトレーニングを行います。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
山口

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月10日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

13:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月11日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

アヴィナルディア先生から教わったこと実践します
インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月11日（日）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月12日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆

南北線刃物事件から何を学ぶべきか考えましょう
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月07日（水）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月10日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
西尾

Junior

日付	05月10日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員10名・残7名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月10日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

16:00

Youth YT
山口

Youth

日付	05月10日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員10名・残7名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	05月07日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月07日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月08日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

●

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月09日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月08日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月12日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月07日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

KM1 KM1
水谷

KM1

日付	05月08日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

●
ストレートパンチ
膝蹴り
インサイドディフェンス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月09日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月08日（木）
時間	19:50-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月12日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

20:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月09日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月07日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
水谷

Core

日付	05月08日（木）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員10名・残4名）
運動強度	☆☆☆

●
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

21:00

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月12日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。