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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

TRX TRX
秋山

TRX

日付	11月17日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	11月14日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
西尾

Core

日付	11月15日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

１種目40秒でトレーニングします
基本的にはペアにならず１人でおこないます。
追い込みたければ多く、マイペースでおこないたければゆっくりとおこなってください
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月17日（日）
時間	10:30-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月18日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	11月19日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度

基本の打撃

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月20日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月17日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	11月14日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月15日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月19日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	11月16日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

スタンド

Fight FGT
山口

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月20日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	11月17日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員12名・残1名）
運動強度

[護]ナイフ-Knife Attack From the Guard Position
[護]ナイフ-Knife Attack From the Mounted Position

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月17日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

秋山インストラクターと一緒に担当します。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	11月18日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 6名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

オープンガード1
【初心者歓迎】

12:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月16日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月15日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月19日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	11月14日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
[護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching
[護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月16日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月20日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

13:00

Strike STK
秋山

Strike

日付	11月16日（土）
時間	13:00-13:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り（組む・組まない）
パンチから膝蹴りのコンビネーション
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
山口

KM3

日付	11月17日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月17日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月18日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月20日（水）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

14:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月16日（土）
時間	14:00-14:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Check Check
ジュリアン

Check

日付	11月14日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

フィジカル・フィットネスチェック：レベル1

月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

■チェック種目

(1) 6分ラン：有酸素運動
約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

(2) フルプランク：体幹の筋持久力
腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:3分、女性:2分

(3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:2分、女性:1分

(4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:4分、女性:3分
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月16日（土）
時間	14:10-15:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

15:00

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月16日（土）
時間	15:20-16:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月14日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月15日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月20日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Core COR
秋山

Core

日付	11月20日（水）
時間	18:30-19:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月18日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月18日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
西尾

Fight

日付	11月19日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

オープンガード1

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	11月19日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	11月14日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

初心者歓迎！
基本的な技やコンビネーション
フォーカスミットの持ち方の練習の時間もとります。

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	11月14日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
秋山

Fight

日付	11月20日（水）
時間	19:30-20:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スタンドファイト（クリンチ有りの打撃）
テクニック練習後、中強度のライトスパーリング
テクニック：
パンチをディフェンスしてクリンチ
キックをキャッチして足払いで転がす
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月15日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
秋山

Fight

日付	11月18日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

スタンドファイト（クリンチ有りの打撃）
テクニック練習後、強度低めのマススパーを行います。
テクニック：
アームドラッグでテイクバック
テイクバック後の安全なテイクダウン

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月20日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月14日（木）
時間	19:50-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月18日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月19日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 4名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

11/3日曜日と同じ内容をおこないます。
しつこく足にしがみついてきた場合の対処方法
オールセルフディフェンスフリーワーク
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	11月19日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月15日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月20日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月14日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Core COR
秋山

Core

日付	11月14日（木）
時間	20:50-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	11月18日（月）
時間	20:50-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	11月19日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	11月20日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

21:00

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	11月18日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	11月19日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ナイフ-Knife Attack From the Guard Position
[護]ナイフ-Knife Attack From the Mounted Position

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。