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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月25日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員12名・残1名）
運動強度

キックボクシング

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月26日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

10:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月22日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月23日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月25日（土）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月26日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	03月27日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 3名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月28日（火）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	03月25日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
田中

Strike

日付	03月26日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

11:00

Strike STK
西尾

Strike

日付	03月25日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

パンチを中心おこないます
ストレートパンチ
フックパンチ
アッパーカットパンチ

TRX TRX
山口

TRX

日付	03月26日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Strike STK
山口

Strike

日付	03月28日（火）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

打撃の基本
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ

Fight FGT
佐須

Fight

日付	03月22日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング。グローブ不要です。
持ち物：マウスピース

Mitt MIT
佐須

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	03月23日（木）
時間	11:10-12:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月27日（月）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月26日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月25日（土）
時間	11:50-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月26日（日）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月25日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月28日（火）
時間	12:00-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月22日（水）
時間	12:20-13:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月23日（木）
時間	12:20-13:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月27日（月）
時間	12:30-13:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

13:00

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	03月26日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃
小パッドフリーワーク

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	03月26日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員10名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月25日（土）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	03月25日（土）
時間	13:10-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	03月22日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員10名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

14:00

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	03月22日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	田中
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
田中

Core

日付	03月23日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月27日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	03月28日（火）
時間	18:00-18:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月22日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Mitt MIT
ジュリアン

Mitt

日付	03月23日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	03月27日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

ベアナックルボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
西尾

Strike

日付	03月28日（火）
時間	18:30-19:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月22日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	田中
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月28日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

19:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月23日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月27日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	03月23日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月28日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月22日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 1名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月27日（月）
時間	19:40-20:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
小パッドフリーワーク

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月22日（水）
時間	19:50-20:40
担当者	田中
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月28日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

20:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月23日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	03月27日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	03月28日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月22日（水）
時間	20:50-22:00
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月23日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

21:00

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	03月22日（水）
時間	21:00-21:40
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

季節の変わり目なので体調に気をつけて頑張りましょう
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR
田中

Core

日付	03月27日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。