クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

TRX TRX
竹内

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 12月07日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月13日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 7名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月07日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 15名／ 2名 （定員20名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 12月07日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 12月13日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 12月13日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 12月08日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 12月09日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 12月10日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 12月12日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員14名・残9名）
運動強度
  • 音楽に合わせたPOPピラティス。
    初心者も大歓迎！
    柔軟性アップ！
    全身くまなく鍛えます！
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 12月07日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 12月13日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • グラウンドでの打撃
  • 小パッドフリーワーク
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Strike STK
竹内

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 12月07日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 12月13日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 12月08日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 12月10日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員20名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 12月12日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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Core COR
菅谷

Core
日付 12月09日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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12:00

KM3 KM3
徳山

KM3
日付 12月07日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • スパーリング
  • 左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
  • [護]横からのヘッドロック（内にスピン）
  • [護]フルネルソン（指へのテコ）
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
  • [護]ナイフ-フォワードスラッシュ
  • フォーカスミットフリーワーク
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Core COR
竹内

Core
日付 12月07日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 12月08日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]フットグラブ（ストッピング）
  • [護]フットグラブ（内向きにスピン）
  • [護]フットグラブ（外向きにスピン）
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • 大パッドフリーワーク
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Fight FGT
崔

Fight
日付 12月13日（土）
時間 12:20-13:30
担当者 崔
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度

  • ”チェ先生のグラップリング/柔術  秘伝の技伝授”

    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです
    寝技の魅力に触れてみませんか？
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 12月13日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 12月10日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員14名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 12月09日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
  • グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • サイドキック・フロントキック
  • サイドキック・ラウンドキック
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月12日（金）
時間 12:40-13:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員20名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月11日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 12月13日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員10名・残9名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。

    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：

    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。
    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(3)
    「ミット打ちでストレス発散＆
    体力アップ」
    ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
    ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
    ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
    ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作

     

     
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Fight FGT
徳山

Fight
日付 12月12日（金）
時間 13:40-14:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシングルール
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 12月11日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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15:00
16:00
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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 12月08日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 12月10日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 12月11日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 12月09日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 12月09日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 12月11日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
  • [護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 12月12日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
19:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 12月08日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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Gentle GT
徳山

Gentle
日付 12月11日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員8名・残7名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。

    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など初めての方でも安心してご参加いただけます。
    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(2)
    「護身テクニック＆反応速度向上」
    ・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
    ・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
    ・反応速度を鍛える動作トレーニング
    ・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月10日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 13名／ 2名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 12月09日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-側頭部に銃
  • 小パッドフリーワーク
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Core COR
竹内

Core
日付 12月12日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 7名 （定員16名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

Core COR
徳山

Core
日付 12月09日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 12月11日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 14名／ 2名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
20:00

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 12月08日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 12月10日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 12月12日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • グラウンドでの打撃
  • 小パッドフリーワーク
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Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 12月09日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員6名・残0名）
運動強度

  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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Fight FGT
竹内

Fight
日付 12月11日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシングルール
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 12月09日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員11名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。