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2021年02月
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Room

ルーム１

7:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	02月24日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員11名・残6名）

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツーダブル
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)

8:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月23日（火）
時間	08:00-09:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員11名・残5名）

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月24日（水）
時間	08:00-09:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員11名・残8名）

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

Core COR
猿田

Core

日付	02月23日（火）
時間	09:00-09:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員11名・残7名）

＊（初）六本木スタジオからサテライト中継
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	02月20日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員11名・残4名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

TRX TRX
徳山

TRX

日付	02月21日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員11名・残4名）

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

10:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月22日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員11名・残3名）

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月23日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員11名・残0名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フロントキック・ラウンドキック
オールセルフディフェンスフリーワーク

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月24日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員11名・残6名）

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月26日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員11名・残2名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月21日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員11名・残0名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
後藤

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月20日（土）
時間	10:50-11:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員11名・残0名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

11:00

TRX TRX
佐須

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月22日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員11名・残0名）

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

CARDIO CRD
西尾

CARDIO

日付	02月23日（火）
時間	11:20-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員11名・残4名）

クラヴマガエクササイズで滝汗ながしましょう！

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月24日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員11名・残8名）

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Core COR
田中

Core

日付	02月26日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員11名・残2名）

『復活の美脚トレーニングクラス』前半は内転筋と殿筋（お尻）を鍛えて後半はタバタサーキットで完全燃焼！トレーニングを続けて脚のカタチをかえましょう
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	02月21日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員11名・残1名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4

12:00

CARDIO CRD
佐須

CARDIO

日付	02月20日（土）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員11名・残1名）

前半はラダーで体をあたためます。後半はロープやチューブを使った高強度サーキットトレーニングを行います。ガンガン追い込みたい方、スタミナ強化をしたい方は奮ってご参加ください！※かなりの高強度です。連続参加の際はご注意ください。

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	02月23日（火）
時間	12:30-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員11名・残3名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月22日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員11名・残1名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月26日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員11名・残6名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
股間蹴り・ワン・ツー
[護身]胸倉を掴まれた

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月24日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員11名・残2名）

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月21日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員11名・残3名）

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
佐須

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月20日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員11名・残0名）

シャドーボクシングバッグです！前半は沢山シャドーでフォームチェックを行います！
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	02月23日（火）
時間	13:40-14:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員11名・残1名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月20日（土）
時間	14:30-15:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員11名・残7名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	02月21日（日）
時間	14:30-15:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員11名・残3名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
[護]背後からの首絞め
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月23日（火）
時間	14:40-15:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員11名・残3名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からの首絞め
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

17:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月24日（水）
時間	17:00-17:50
担当者	田中
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員11名・残5名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月22日（月）
時間	17:20-18:30
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員11名・残5名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月26日（金）
時間	17:20-18:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員11名・残8名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

18:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月24日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月22日（月）
時間	18:40-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員11名・残3名）

※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
股間蹴り・ラウンドキック
[護身]胸倉を掴まれた

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月26日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員11名・残1名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月24日（水）
時間	19:00-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員11名・残0名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BAG: BAG Workout

STK: KM Strike

COR: Core Training

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。