クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
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Sat
09
10
11
12
13
14
15
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00
10:00

TRX TRX
西尾

TRX
日付 02月09日（日）
時間 10:00-10:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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KM2 KM2
山口

KM2
日付 02月09日（日）
時間 10:30-11:40
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 02月10日（月）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]正面から押されながらの首絞め
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ボビングとウィービング
  • スリッピング
  • フックパンチ
  • ワン・ツー・左フック(#3)
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
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SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1
日付 02月11日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 02月12日（水）
時間 10:30-11:30
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 02月13日（木）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Core COR
西尾

Core
日付 02月14日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

    基本的に1人でトレーニングおこないます
    ご自身のペースでおこなって下さい
    各トレーニング1分でおこないます
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 02月11日（火）
時間 10:40-11:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員16名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 02月09日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 0名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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11:00

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 02月13日（木）
時間 11:30-12:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員14名・残8名）
運動強度
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 02月14日（金）
時間 11:30-12:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員16名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 02月11日（火）
時間 11:40-12:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 02月11日（火）
時間 11:40-12:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング
    前半テクニック、後半スパーリング
  • 【推奨】持ち物：マウスピース
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Fight FGT
山口

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月12日（水）
時間 11:40-12:40
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 8名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 02月15日（土）
時間 11:40-12:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー
    スパーリングはおこないません

    シッティングガード
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Weapon Advance WA
山口

Weapon Advance
日付 02月09日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員12名・残4名）
運動強度
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-両手持ちで突いてきた
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 02月09日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 02月10日（月）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー
    スパーリングはおこないません

    シッティングガード
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12:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 02月15日（土）
時間 12:00-12:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 02月14日（金）
時間 12:30-13:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 膝蹴り
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
  • [護]ロングガン-横から、腕の前に銃
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 02月11日（火）
時間 12:50-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
  • タイパッドフリーワーク
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 02月12日（水）
時間 12:50-13:40
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 8名 （定員12名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 02月13日（木）
時間 12:50-13:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • Grappling

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
close

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月15日（土）
時間 12:50-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • ボビングとウィービング
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • スウェーバック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • インサイドスラップキック
  • アウトサイドスラップキック
  • [護]グラウンド-横からの首絞め
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13:00

KM3 KM3
山口

KM3
日付 02月09日（日）
時間 13:00-14:10
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • スパーリング
  • [護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
  • [護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
  • タイパッドフリーワーク
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 02月09日（日）
時間 13:00-13:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 02月10日（月）
時間 13:00-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月11日（火）
時間 13:00-14:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 大変申し訳ございません。
    こちらのクラスは、インストラクター急病のため休講とさせていただきます。
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Strike STK
秋山

Strike
日付 02月15日（土）
時間 13:00-13:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 02月15日（土）
時間 14:00-15:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
    音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
    有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
    またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 02月15日（土）
時間 14:10-15:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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15:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 02月15日（土）
時間 15:10-16:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月15日（土）
時間 15:20-16:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 非会員対象無料体験会
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16:00
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
09
10
11
12
13
14
15
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
西尾

KM2
日付 02月13日（木）
時間 18:20-19:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
  • 小パッドフリーワーク
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月12日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
close

Fight FGT
秋山

Fight
日付 02月12日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • テクニック練習後中強度のスタンドファイト、低強度低スピードのノールールスパー（生脛）を行います。
    蹴り技のディフェンスで膝当てが必要になりますのでご持参、ご購入くださいますようご協力お願いいたします。

    ＜テクニック＞
    ヘッドスリップ
    蹴り技のディフェンス
    蹴り返し・蹴り合い
    テイクダウンディフェンス
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 02月14日（金）
時間 18:30-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 02月10日（月）
時間 18:40-19:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • フロントキック・ラウンドキック
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 02月10日（月）
時間 18:40-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Mitt MIT
水谷

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月13日（木）
時間 18:40-19:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
19:00

KM3 KM3
西尾

KM3
日付 02月13日（木）
時間 19:30-20:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • ストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 膝蹴り
  • [護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
  • [護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
  • [護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
  • [護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
  • [護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
  • [護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 02月10日（月）
時間 19:40-20:40
担当者 山口
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 02月12日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

Core COR
秋山

Core
日付 02月12日（水）
時間 19:40-20:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close

BAG BAG
水谷

Bag Workout
日付 02月13日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 02月14日（金）
時間 19:40-20:30
担当者 山口
予約済(男/女) 9名／ 0名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月10日（月）
時間 19:50-20:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 3名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close
20:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 02月12日（水）
時間 20:40-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

Core COR
水谷

Core
日付 02月13日（木）
時間 20:40-21:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 02月14日（金）
時間 20:40-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

Mitt MIT
山口

Mitt
日付 02月10日（月）
時間 20:50-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 02月12日（水）
時間 20:50-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング
  • スイッチキック（フロント->ラウンド）
  • スイッチキック（フロントの2段蹴り）
  • スイッチキック（膝の2段蹴り）
  • スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
  • 大パッドフリーワーク
close

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 02月13日（木）
時間 20:50-21:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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21:00

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 02月10日（月）
時間 21:00-22:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-両手持ちで突いてきた
  • [護]スティック-グラウンドで襲われた
  • タイパッドフリーワーク
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。