| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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| 10:00 |
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TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
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KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
シザースウィープ
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員8名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
1種目１分でおこないます。
ペアでのトレーニングはおこないません。自分のペースでトレーニングできます。
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
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|
|
|
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|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
|
|
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|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
12名／
2名
（定員16名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
2名
（定員4名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
4名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
5名／
4名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
4名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
お互いが膝立ちで向かい合った時にどう戦えば良いのか＆ドッグファイト
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【推奨】持ち物：マウスピース
close
|
|
Weapon Advance
WA
西尾
Weapon Advance
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
マシンガンテイクダウン
-
マシンガンテイクダウン（後ろへ回り首を極める）
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
テーマ:クローズドガード、上の人が密着してきた時の対処方法
＊8月24日の時と同じメニューになります。
-
【推奨】持ち物：マウスピース
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からの首絞め
-
アッパーカットパンチ
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
[護]背後から引かれて首絞め
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
8名／
4名
（定員16名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
8名／
4名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
インサイドチョップ
-
アウトサイドチョップ
-
マウスオブハンドパンチ
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
フォーカスミットフリーワーク
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
5名
（定員14名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
-
[護]ハンドガン-正面から腹に銃を押し付け
-
[護]ハンドガン-with Wall Pin
-
[護]ハンドガン-over an Obstacle
-
[護]ハンドガン-with Defense on Knees
-
パンチコンボ#1-#10
close
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月15日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
山口
Strike
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
13:30-14:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Ice Pick Stab with Early Recognition
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Ice Pick Stab
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Straight Stab
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Upward Stab
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Slashing Attack, Regular
-
[護]ナイフ vs ナイフ-Slashing Attack, Backhand
-
ナイフvsナイフのスパーリング
-
タイパッドフリーワーク
close
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月16日（月） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員10名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ビギナーキックボクシングクラス
～初心者・女性限定！護身にも役立つディフェンス練習～
FIGHTクラスに興味はあるけど、始めるのが不安という方へ。
ビギナーキックボクシングクラスは、初心者や女性の方を対象にしています。
ゆっくりとしたペースで、基本的な動作やディフェンステクニックを学びながら、護身にも役立つスキルを身につけましょう。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
4名
（定員12名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
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| 15:00 |
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
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|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
09月21日（土） |
| 時間 |
15:20-16:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
バックキック
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
close
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|
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|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
|
Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
クリンチ有りの打撃
寝技は行いません
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
サイドマウント2＆ノースサウスポジション
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
水谷
Circuit
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員10名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員8名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
|
|
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|
| 19:00 |
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|
KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ヒールキック
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
スピニングアウトサイドスラップキック
-
スピニングヒールキック
-
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
-
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
-
スパーリング（スタンドファイト）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員10名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
0名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
|
|
|
|
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員16名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員8名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
09月18日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
360ディフェンス-->反撃
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
ナイフvs素手のスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月19日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
|
|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
09月17日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月20日（金） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
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