クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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22
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28
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月23日（火）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 14名／ 2名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月27日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 4名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

TRX TRX
徳山

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月28日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月23日（火）
時間 09:40-10:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月28日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 13名／ 1名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月28日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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10:00

Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 09月23日（火）
時間 10:00-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月27日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 09月27日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 09月22日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 6名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 09月24日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 4名／ 5名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 09月26日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 5名／ 6名 （定員14名・残3名）
運動強度
  • 音楽に合わせたPOPピラティス。初心者も大歓迎！柔軟性アップ！全身くまなく鍛えます！
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Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 09月23日（火）
時間 10:50-11:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 6名 （定員16名・残5名）
運動強度
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月28日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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11:00

Core COR
徳山

Core
日付 09月23日（火）
時間 11:00-11:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月27日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月27日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 09月28日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月22日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 6名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 09月24日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 09月26日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 3名／ 7名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • キックアウト初心者の方、是非NAGISAインストラクターのクラスをご体験ください。病みつきになること間違いなし！
    KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズ。
    音楽に合わせてパンチやキックでシャープな動きを身につける、心肺機能向上に大変効果的な有酸素運動です。
    一度覚えたコンビネーションをあとで再現することもあり、脳トレとしても抜群の効果！
    キックアウト初心者の方、是非NAGISAインストラクターのクラスをご体験ください。病みつきになること間違いなし！
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12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 09月23日（火）
時間 12:00-13:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月23日（火）
時間 12:10-13:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 09月28日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-両手持ちで突いてきた
  • [護]スティック-グラウンドで襲われた
  • タイパッドフリーワーク
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Core COR
徳山

Core
日付 09月28日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月22日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
close

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 09月27日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員16名・残7名）
運動強度
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月27日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月22日（月）
時間 12:30-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員6名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 30minショートBAGクラスになります！
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 09月24日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 09月26日（金）
時間 12:40-13:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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13:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 09月23日（火）
時間 13:20-14:10
担当者 MOMO
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員16名・残13名）
運動強度
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
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Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 09月27日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度
  • ジェントル

    Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など

    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(3)
    「ミット打ちでストレス発散＆
    体力アップ」
    ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
    ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
    ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
    ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
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Circuit CCT
NAGISA

Circuit
日付 09月26日（金）
時間 13:50-14:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
close
14:00
15:00
16:00
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
22
23
24
25
26
27
28
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 09月22日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月24日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月26日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 13名／ 4名 （定員20名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
19:00

Fight FGT
崔

Fight
日付 09月22日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 4名／ 7名 （定員16名・残5名）
運動強度
  • グラップリング/柔術
    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
    寝技の魅力に触れてみませんか？
close

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月22日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 7名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月24日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 14名／ 6名 （定員20名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

Core COR
竹内

Core
日付 09月26日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員16名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
20:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 09月22日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
close

KM2 KM2
菅谷

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月22日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 7名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
  • [護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月24日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月26日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。