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ルーム１

ルーム２

ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

TRX TRX
中田

TRX

日付	04月30日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

TRX TRX
中田

TRX

日付	05月03日（水）
時間	09:00-09:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月04日（木）
時間	09:00-09:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
中田

Strike

日付	05月05日（金）
時間	09:00-09:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月06日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	04月30日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月03日（水）
時間	09:50-10:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月05日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
中田

KM1

日付	05月06日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	05月04日（木）
時間	10:10-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	05月06日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月01日（月）
時間	10:30-11:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	05月02日（火）
時間	10:30-11:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

【5月のテーマ：スティック】毎週段階を分けてテクニックの習得を目指すWeaponクラス。1st:Introduction to stick defence
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月03日（水）
時間	10:40-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	04月30日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Core COR
菅谷

Core

日付	04月30日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

11:00

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	05月03日（水）
時間	11:00-11:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月04日（木）
時間	11:00-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

Core COR
菅谷

Core

日付	05月04日（木）
時間	11:00-11:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

Fight FGT
中田

Fight

日付	05月05日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月05日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月06日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

Strike STK
中田

Strike

日付	05月06日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Fight FGT
竹内

Fight

日付	05月01日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月02日（火）
時間	11:40-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	04月30日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月03日（水）
時間	11:50-12:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30分BAG
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
菅谷

Core

日付	05月03日（水）
時間	11:50-12:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

12:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月30日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	05月04日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月05日（金）
時間	12:10-13:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
菅谷

Core

日付	05月05日（金）
時間	12:10-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月04日（木）
時間	12:20-13:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月06日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	05月06日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

初心者・体力に自信のない人向け低運動強度クラス！KM・Core・BAG・Strikeクラスをエントリークラスとして低強度で行うので幅広い層の方にご提供いたします！今日のビギナークラスは、ビギナーCoreクラスです。シンプルな体幹トレーニングでベースの身体を作りましょう。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	05月03日（水）
時間	12:30-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月01日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月03日（水）
時間	12:50-14:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）

13:00

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	04月30日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

360ディフェンス-->反撃
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	05月02日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月03日（水）
時間	13:10-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月04日（木）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月05日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのキックオフ
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	05月05日（金）
時間	13:10-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
中田

KM1

日付	05月06日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Beginner BGN
徳山

Beginner

日付	05月04日（木）
時間	13:30-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

14:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月02日（火）
時間	14:10-14:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30分BAG。短い時間で効率よく！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
徳山

Core

日付	05月03日（水）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【GW特別クラス】Hard Core 限界チャレンジ！

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	05月03日（水）
時間	14:10-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

実戦
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月30日（日）
時間	14:20-15:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【週末特別クラス】Extra Weapon - 倉本塾式シチュエーショントレーニング※13:00からのKM3参加者のみ対象となります。先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月05日（金）
時間	14:20-15:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月04日（木）
時間	14:30-15:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月04日（木）
時間	14:30-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【GW特別クラス】Extra Weapon - シチュエーショントレーニング※13:10からのKM3参加者のみ対象となります。先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

Fight FGT
竹内

Fight

日付	05月05日（金）
時間	14:30-15:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。【GW特別クラス】Extra Fight!!第二回竹内キックボクシング部
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	05月01日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	05月01日（月）
時間	18:30-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月02日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

アシスタント：中田
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月02日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。6人制BAGクラス。サーキットBAGです‼︎
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月01日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月01日（月）
時間	19:10-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

6人制30分BAGクラス。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
中田

KM1

日付	05月01日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	05月01日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月02日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

アシスタント：竹内
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
中田

KM1

日付	05月02日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

20:00

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	05月01日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月01日（月）
時間	21:00-22:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Core COR
竹内

Core

日付	05月02日（火）
時間	21:00-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

お久しぶりです。竹内只今戻りました。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	05月02日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

11人制BAGクラス
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。