| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
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|
| 10:00 |
|
TRX
TRX
西尾
TRX
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
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|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
360ディフェンス-->反撃
-
フォワードロール
-
フォワードロール・バックフォールブレーク
-
バックワードロール
close
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
Mitt
MIT
西尾
Mitt
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
1名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
真っ直ぐのパンチの打ち方指導、ひたすら打ち込み
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員16名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
1種目40秒でおこないます。
ペアでのトレーニングは行いわないので、自分のペースでおこなえます。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
0名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
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|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
4名
（定員16名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
受身の基本
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
3名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
3名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
キックボクシング RISEルールで行います。膝サポーターご持参ください。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Weapon Advance
WA
ジュリアン
Weapon Advance
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ、オフアングル）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ、オフアングル）
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
9名／
2名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
サイドマウント1
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
5名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ヒールキック
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
スピニングアウトサイドスラップキック
-
スピニングヒールキック
-
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
-
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
-
スパーリング（スタンドファイト）
close
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
受身の基本
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
8名／
4名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
360ディフェンス-->反撃
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
ナイフvs素手のスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月08日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
5名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
真っ直ぐのパンチを打ち方のからやりましょう
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員16名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Check
Check
ジュリアン
Check
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フィジカル・フィットネスチェック： レベル1
月の初回参加無料！奮ってご参加ください！
■チェック種目
(1) 6分ラン：有酸素運動
約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。
(2) フルプランク：体幹の筋持久力
腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:3分、女性:2分
(3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:2分、女性:1分
(4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
最大時間//男性:4分、女性:3分
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
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|
|
|
| 15:00 |
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月14日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員16名・残11名）
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| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
サイドマウント1
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
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|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
8名／
0名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
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Circuit
CCT
秋山
Circuit
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員10名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
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|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員8名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員8名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
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|
| 19:00 |
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KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのギロチン
-
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
-
スパーリング
close
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KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
4名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
8名／
3名
（定員14名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
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|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ビギナーキックボクシングクラス
～初心者・女性限定！護身にも役立つディフェンス練習～
キックボクシングに興味はあるけど、始めるのが不安という方へ。ビギナーキックボクシングクラスは、特に初心者や女性の方を対象にしています。
ゆっくりとしたペースで、基本的な動作やディフェンステクニックを学びながら、護身にも役立つスキルを身につけましょう。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
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|
Core
COR
NAGISA
Core
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
09月10日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員8名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
09月11日（水） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
09月12日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員10名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
Mitt
MIT
水谷
Mitt
| 日付 |
09月13日（金） |
| 時間 |
20:50-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員8名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
|
|
|
| 21:00 |
|
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
09月09日（月） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員16名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
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|
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|
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|
|
|
| 22:00 |
|
|
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