クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sun
Mon
Tue
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02
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08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

TRX TRX
竹内

TRX
日付 02月02日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員10名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
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BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 02月08日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 02月02日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 12名／ 4名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月08日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 02月08日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 02月03日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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Core COR
菅谷

Core
日付 02月04日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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TRX TRX
ジュリアン

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月05日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1
日付 02月07日（金）
時間 10:30-11:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員18名・残14名）
運動強度
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 02月02日（日）
時間 10:50-11:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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Core COR
菅谷

Core
日付 02月02日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 02月08日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • フロントキック・ラウンドキック
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 02月08日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 02月03日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 02月05日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月04日（火）
時間 11:30-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 02月07日（金）
時間 11:40-12:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 02月02日（日）
時間 12:00-13:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
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Strike STK
竹内

Strike
日付 02月02日（日）
時間 12:00-12:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • キックボクシング！キックの練習しましょう！
  • 【初心者歓迎】
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 02月03日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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Check Check
菅谷

Check
日付 02月08日（土）
時間 12:20-13:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 02月08日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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Circuit CCT
ジュリアン

Circuit
日付 02月05日（水）
時間 12:30-13:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 90秒動いて30秒休憩のサーキットトレーニング
    開始と終了に10分のウォームアップとクールダウンが入ります。
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 02月04日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
close

Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 02月07日（金）
時間 12:40-13:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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13:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 02月06日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 02月02日（日）
時間 13:20-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • グラウンドでの打撃
  • グラウンド-ガードからのギロチン
  • [護]グラウンド-ギロチンをかけられた
  • スパーリング
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Beginner BGN
徳山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月08日（土）
時間 13:30-14:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ！初心者無料体験会！
    KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
    このクラスのみ体験参加無料となります。
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14:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月06日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月02日（日）
時間 14:40-15:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員0名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • オレンジベルトWSのためRoom2で行います。
    【週末特別クラス】Extra Weapon
    実戦シチュエーショントレーニング
    13:20からのKM3参加者のみ対象となります。
    先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。
    ※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

    <動画>こんな感じでやってます。
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15:00
16:00
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
02
03
04
05
06
07
08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 02月03日（月）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月04日（火）
時間 18:00-18:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月04日（火）
時間 18:00-18:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

KM2 KM2
竹内

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月05日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・ボビング・右ストレート
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
  • ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
  • キックのみのライトスパーリング
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Free Free
徳山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月06日（木）
時間 18:00-18:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

Free Free
徳山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月07日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
close

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 02月07日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員6名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Check Check
徳山

Check

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月05日（水）
時間 18:10-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分
close

TRX TRX
徳山

TRX
日付 02月03日（月）
時間 18:20-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 02月06日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 02月04日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 02月06日（木）
時間 18:40-19:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 02月07日（金）
時間 18:40-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

KM1 KM1
秋山

KM1
日付 02月03日（月）
時間 18:50-19:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 02月04日（火）
時間 18:50-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

KM1 KM1
秋山

KM1
日付 02月07日（金）
時間 18:50-19:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
close
19:00

Fight FGT
崔

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月03日（月）
時間 19:10-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 10名／ 6名 （定員16名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー

    KM1からKM2に進むにあたり、グラウンドテクニックの基礎を学びたい方の参加歓迎です！
    • トップポジション
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 02月05日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 13名／ 1名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Core COR
徳山

Core
日付 02月05日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Core COR
徳山

Core
日付 02月07日（金）
時間 19:40-20:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員16名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 02月04日（火）
時間 19:50-21:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 膝蹴り
  • [護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
  • [護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
  • [護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
  • [護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
  • [護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
  • [護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 02月06日（木）
時間 19:50-20:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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20:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 02月03日（月）
時間 20:00-21:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • サイドキック（前進しながら）
  • バックキック
  • [護]背後から引かれて首絞め
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]フットグラブ（ストッピング）
  • [護]フットグラブ（内向きにスピン）
  • [護]フットグラブ（外向きにスピン）
  • パンチコンボ#1-#4
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Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月04日（火）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 02月07日（金）
時間 20:00-20:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員6名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 02月03日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
     
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 02月05日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic
日付 02月05日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 360ディフェンス
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 02月07日（金）
時間 20:40-21:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • 左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
  • フック・ストレート・フック(#6)
  • ストレート・フック・ストレート(#7)
  • [護]両サイドから2人に手首を掴まれた
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Fight FGT
徳山

Fight
日付 02月06日（木）
時間 20:50-21:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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21:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 02月03日（月）
時間 21:10-22:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員20名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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STRETCH SRT
徳山

STRETCH
日付 02月03日（月）
時間 21:10-21:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員6名・残6名）
運動強度 ☆
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BAG BAG
竹内

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 02月04日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員11名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Free Free
菅谷

Free
日付 02月04日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員6名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。