クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Mon
Tue
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Thr
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15
16
17
18
19
20
21
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 09月15日（月）
時間 09:00-09:50
担当者 熊谷
予約済(男/女) 10名／ 0名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月20日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 14名／ 4名 （定員20名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

TRX TRX
竹内

TRX
日付 09月21日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 09月21日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 15名／ 2名 （定員20名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 09月21日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員10名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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10:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月15日（月）
時間 10:00-11:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月20日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 09月15日（月）
時間 10:10-10:50
担当者 熊谷
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Circuit CCT
徳山

Circuit

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月20日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月16日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 09月17日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 6名 （定員12名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 09月19日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員14名・残6名）
運動強度
  • 音楽に合わせたPOPピラティス。初心者も大歓迎！柔軟性アップ！全身くまなく鍛えます！
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 09月21日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • フロントキック・ラウンドキック
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月20日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 14名／ 4名 （定員18名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月15日（月）
時間 11:10-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員16名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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Core COR
熊谷

Core
日付 09月15日（月）
時間 11:10-12:00
担当者 熊谷
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月20日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
竹内

Strike
日付 09月21日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ボクシング パンチだけ 受け返しもやります
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月17日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 8名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月19日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 5名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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Core COR
徳山

Core
日付 09月16日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 7名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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12:00

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 09月21日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 5名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
  • タイパッドフリーワーク
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Core COR
竹内

Core
日付 09月21日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
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Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic
日付 09月15日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員16名・残8名）
運動強度
close

Fight FGT
崔

Fight
日付 09月20日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員16名・残8名）
運動強度
  • グラップリング/柔術
    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
    寝技の魅力に触れてみませんか？
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月20日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 09月17日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 3名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月16日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月19日（金）
時間 12:40-13:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月18日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 09月20日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員10名・残9名）
運動強度
  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません

    テーマ(2)
    「護身テクニック＆反応速度向上」
    ・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
    ・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
    ・反応速度を鍛える動作トレーニング
    ・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
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Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月21日（日）
時間 13:30-14:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員0名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【特別クラス】Extra Weapon
    実戦シチュエーショントレーニング
    12:00からのKM3参加者のみ対象となります。
    先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。
    ※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数6人までとなります。

    <動画>こんな感じでやってます。
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Fight FGT
徳山

Fight
日付 09月19日（金）
時間 13:40-14:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシングルール
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月18日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
15:00
16:00
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
15
16
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18
19
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21
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月17日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月18日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 09月16日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのアームロック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月18日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
  • [護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月19日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
19:00

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 09月18日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 2名 （定員8名・残6名）
運動強度
  • ジェントル

    Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など

    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(3)
    「ミット打ちでストレス発散＆
    体力アップ」
    ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
    ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
    ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
    ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月17日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 16名／ 4名 （定員20名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 09月16日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • グラウンドでの打撃
  • グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
  • グラウンド-レッグトライアングル
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング
close

Core COR
竹内

Core
日付 09月19日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 6名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月18日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
20:00

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 09月17日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月19日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月16日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員6名・残0名）
運動強度
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
close

Fight FGT
竹内

Fight
日付 09月18日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。