| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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| 10:00 |
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TRX
TRX
ジュリアン
TRX
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
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KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた
close
|
|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
1種目1分でおこないます。
ペアでのトレーニングはないので自分のペースでおこなえます！
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
10:40-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
4名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
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|
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員4名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
4名
（定員16名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
9名／
3名
（定員12名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Weapon Advance
WA
西尾
Weapon Advance
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
|
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
-
[護]ハンドガン-正面から腹に銃を押し付け
close
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません。
リバースハーフガード
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
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|
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|
|
|
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|
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|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ムエタイクリンチ
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
-
グラウンド-リアネイキッドチョーク
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
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|
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|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
5名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのギロチン
-
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
-
スパーリング
close
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
股間蹴り
-
膝蹴り
-
マウスオブハンドパンチ
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
-
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）
close
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
09月01日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
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| 15:00 |
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Core
COR
NAGISA
Core
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
2名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
09月07日（土） |
| 時間 |
15:20-16:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
ボビングとウィービング
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
スウェーバック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
[護]グラウンド-横からの首絞め
close
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
3名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
-
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
-
ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
-
キックのみのライトスパーリング
close
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
リバースハーフガード
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
水谷
Circuit
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員8名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
|
|
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|
| 19:00 |
|
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|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
-
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
-
[護]ハンドガン-off the Body
-
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
-
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
-
[護]ハンドガン-with Defender on Knees
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
2名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
4名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
山口
Core
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員8名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
09月04日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
膝蹴り
-
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
-
スパーリング
-
マシンガンテイクダウン
-
肘打ちを入れた打撃のコンボ
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
09月05日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員10名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
09月02日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ストレートパンチ
-
股間蹴り
-
膝蹴り
-
[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
-
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
-
[護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
-
[護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
-
[護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
-
[護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)
close
|
|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
09月03日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員4名・残1名）
|
| 運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月06日（金） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
4名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
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