クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
01
02
03
04
05
06
07
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

TRX TRX
竹内

TRX
日付 09月01日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月07日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月01日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月07日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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Circuit CCT
徳山

Circuit

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月07日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 09月02日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員10名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
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Core COR
菅谷

Core
日付 09月03日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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TRX TRX
ジュリアン

TRX
日付 09月04日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員10名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 09月06日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 09月01日（日）
時間 10:50-11:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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Core COR
菅谷

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月01日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月07日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
  • グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • サイドキック・フロントキック
  • サイドキック・ラウンドキック
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 09月07日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月02日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 11名／ 4名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 09月04日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月03日（火）
時間 11:30-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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KM1 KM1
ジュリアン

KM1
日付 09月06日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 09月01日（日）
時間 12:00-13:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 5名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
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Strike STK
竹内

Strike
日付 09月01日（日）
時間 12:00-12:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
竹内

Strike
日付 09月02日（月）
時間 12:20-13:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Fight FGT
崔

Fight
日付 09月07日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング
    KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
    スパーリングもあります。
    • ハーフガード
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 09月07日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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Circuit CCT
ジュリアン

Circuit
日付 09月04日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員14名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 09月03日（火）
時間 12:40-13:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 09月06日（金）
時間 12:40-13:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月05日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 09月01日（日）
時間 13:20-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 5名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-側頭部に銃
  • 小パッドフリーワーク
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 09月02日（月）
時間 13:20-14:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員18名・残16名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 09月04日（水）
時間 13:20-13:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員20名・残20名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月07日（土）
時間 13:30-14:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ！初心者無料体験会！
    KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
    このクラスのみ体験参加無料となります。
close
14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 09月06日（金）
時間 14:00-15:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月05日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
close
15:00
16:00
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
01
02
03
04
05
06
07
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

Free Free
徳山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月03日（火）
時間 18:00-18:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月03日（火）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 09月04日（水）
時間 18:00-19:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月05日（木）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

TRX TRX
竹内

TRX
日付 09月06日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 3名 （定員10名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 09月06日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員6名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 09月02日（月）
時間 18:10-18:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員6名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

TRX TRX
徳山

TRX
日付 09月02日（月）
時間 18:20-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員10名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月05日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月03日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月03日（火）
時間 18:40-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • グラウンドでの打撃
  • 小パッドフリーワーク
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月05日（木）
時間 18:40-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 09月06日（金）
時間 18:50-19:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 11名／ 6名 （定員20名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 09月06日（金）
時間 18:50-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
close
19:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月02日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
close

Fight FGT
崔

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 09月02日（月）
時間 19:10-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 10名／ 6名 （定員16名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー

    KM1からKM2に進むにあたり、グラウンドテクニックの基礎を学びたい方の参加歓迎です！
    • パスガード

    【Q.パスガードとは？】
    相手のガードポジションを突破し、サイドやマウントに抑え込むテクニックのことです。
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 09月04日（水）
時間 19:20-19:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 30min.BAG
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
徳山

KM3
日付 09月03日（火）
時間 19:50-21:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • グラウンドでの打撃
  • グラウンド-ガードからのギロチン
  • [護]グラウンド-ギロチンをかけられた
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング
  • タイパッドフリーワーク
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 09月06日（金）
時間 19:50-21:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 12名／ 2名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
close
20:00

Free Free
秋山

Free
日付 09月02日（月）
時間 20:00-21:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員12名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングフリートレーニング
    グラップリングテクニックの個人練習用にどうぞ。
    練習相手募集のための予約枠開放してます。
    ※スペースの関係上3組程度しか行えないので参加者が多い場合は交代でご利用ください。
close

Core COR
竹内

Core
日付 09月03日（火）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

Check Check
徳山

Check
日付 09月04日（水）
時間 20:00-20:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月05日（木）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 09月02日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 6名／ 5名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
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21:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 09月04日（水）
時間 21:00-22:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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Fight FGT
竹内

Fight
日付 09月05日（木）
時間 21:00-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 09月02日（月）
時間 21:10-21:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員11名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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STRETCH SRT
徳山

STRETCH
日付 09月02日（月）
時間 21:10-21:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員6名・残2名）
運動強度 ☆
  • どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
    正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 09月03日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員11名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic
日付 09月03日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • [護]スティック-ベースボールバットスイング
  • [護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
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Core COR
秋山

Core
日付 09月06日（金）
時間 21:10-22:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員16名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。