7:00 |
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
07:00-07:50 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
中田
TRX
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
07:00-07:40 |
担当者 |
中田
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
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|
|
8:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
08:00-08:50 |
担当者 |
中田
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
Circuit
CCT
佐須
Circuit
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
08:10-08:50 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員12名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
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|
|
|
|
9:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
09:00-09:50 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
TRX
TRX
田中
TRX
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
09:00-09:40 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
田中
Bag Workout
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
09:50-10:40 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
10:00 |
KM1
KM1
佐須
KM1
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
10:00-11:00 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
パームヒールストライク(掌底)
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション(グラウンドでの構えと動き)
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
TRX
TRX
中田
TRX
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
10:00-10:40 |
担当者 |
中田
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
KM2
KM2
田中
KM2
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
10:00-11:10 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク(バック)
-
フォールブレーク(サイド)
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ(腰での跳ね上げ)
-
[護]グラウンド-フルマウント(トラップ&ロール)
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
close
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
10:00-10:50 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
10:00-10:50 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
佐須
Circuit
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
10:10-10:50 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員12名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
10:50-11:50 |
担当者 |
中田
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
田中
KM1
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
10:50-11:50 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク(掌底)
-
アイストライク(目突き)
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
11:00 |
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
佐須
KM1
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
11:00-12:00 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
KM2
KM2
佐須
KM2
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
11:00-12:10 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(太ももで吸収)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(脛で)
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(リフレキシブ)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(2点で受け)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(3点で受け)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(カバーリング)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
TRX
TRX
ジュリアン
TRX
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
11:00-11:40 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
11:10-12:00 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
田中
Core
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
11:20-12:10 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員12名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
11:50-12:50 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
フロントキック
-
サイドポジション(グランドでの構えと動き)
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
close
|
|
12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
12:00-12:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
12:10-13:00 |
担当者 |
中田
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ&ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
12:10-13:00 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
Beginner
BGN
田中
Beginner
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
12:10-13:10 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
360ディフェンス
close
|
|
|
Circuit
CCT
佐須
Circuit
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
12:20-13:00 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員12名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
BAG
BAG
田中
Bag Workout
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
12:20-13:10 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
12:20-13:10 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
佐須
Strike
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
12:40-13:30 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
インストラクター負傷の為、MITT→Strikeへ変更になります。申し訳ありません。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
13:00-14:10 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース(シットアップ&スウィープ)
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
Fight
FGT
佐須
Fight
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
13:10-14:10 |
担当者 |
佐須
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング。グローブ不要です。パスガードを中心に練習します。
-
持ち物:マウスピース
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
田中
Mitt
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
13:20-14:10 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
13:20-14:20 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
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|
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|
|
14:00 |
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
12月18日(日) |
時間 |
14:20-15:10 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ&ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
12月17日(土) |
時間 |
14:30-15:20 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
15:00 |
|
|
|
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|
16:00 |
|
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17:00 |
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18:00 |
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Circuit
CCT
竹内
Circuit
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
18:00-18:40 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
KM1
KM1
田中
KM1
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
18:00-19:00 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
18:00-18:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
Strike
STK
竹内
Strike
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
18:00-18:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
キックボクシングの打撃を1からやります。初心者向けです。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
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BAG
BAG
山口
Bag Workout
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
18:00-18:50 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ&ハーフトレーニング
close
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KM2
KM2
西尾
KM2
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
18:30-19:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス(スピン)
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
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KM1
KM1
竹内
KM1
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
18:50-19:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
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19:00 |
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KM2
KM2
山口
KM2
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
19:00-20:10 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
ファイトに使えるDFテクニック
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
アッパーカット バックキック
-
フックパンチに対するディフェンス(エクステンデッド)
-
フックパンチに対するディフェンス(カバーリング)
-
アッパーカットパンチに対するディフェンス
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
Beginner
BGN
竹内
Beginner
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
19:00-20:00 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
360ディフェンス
close
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
19:00-19:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
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|
KM1
KM1
山口
KM1
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
19:00-20:00 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め(両手でのプラック)
-
[護]正面からの首絞め(片手でのプラック)
close
|
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|
BAG
BAG
田中
Bag Workout
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
19:10-20:00 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
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BAG
BAG
西尾
Bag Workout
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
19:50-20:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
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|
20:00 |
|
Core
COR
竹内
Core
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
20:00-20:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
20:00-21:10 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(太ももで吸収)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(脛で)
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(リフレキシブ)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(2点で受け)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(3点で受け)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(カバーリング)
close
|
|
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|
KM2
KM2
田中
KM2
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
20:10-21:20 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り(ニュートラルスタンスから)
-
前進しながらの股間蹴り(ファイティングスタンスから)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(太ももで吸収)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(脛で)
-
フロントキックに対するディフェンス(脛でリダイレクト)
-
フロントキックに対するディフェンス(ストッピング)
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
Core
COR
竹内
Core
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
20:10-21:00 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
20:10-21:00 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
20:20-21:10 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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KM3
KM3
西尾
KM3
日付 |
12月13日(火) |
時間 |
20:50-22:00 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
スイッチキック(フロント->ラウンド)
-
スイッチキック(フロントの2段蹴り)
-
スイッチキック(膝の2段蹴り)
-
スイッチキック(バックキックの2段蹴り)
-
大パッドフリーワーク
close
|
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21:00 |
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|
Fight
FGT
山口
Fight
日付 |
12月19日(月) |
時間 |
21:10-22:10 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
山口
TRX
日付 |
12月15日(木) |
時間 |
21:20-22:00 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
日付 |
12月16日(金) |
時間 |
21:20-22:10 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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|
|
|
Mitt
MIT
田中
Mitt
日付 |
12月14日(水) |
時間 |
21:30-22:20 |
担当者 |
田中
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員6名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
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22:00 |
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