7:00 |
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8:00 |
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9:00 |
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10:00 |
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TRX
TRX
西尾
TRX
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
10:00-10:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
3名/
1名
(定員8名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
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KM2
KM2
山口
KM2
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
10:30-11:40 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
4名/
1名
(定員14名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]フットグラブ(ストッピング)
-
[護]フットグラブ(内向きにスピン)
-
[護]フットグラブ(外向きにスピン)
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
10:30-11:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
2名/
1名
(定員14名・残11名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス(スピン)
-
[護]正面からのベアハグ(両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ(両腕はフリー)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ(首へのテコ)
-
タックルのディフェンス(スプロール)
close
|
|
Mitt
MIT
山口
Mitt
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
10:30-11:20 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
4名/
3名
(定員8名・残1名)
|
運動強度 |
|
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
10:30-11:30 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員12名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
10:30-11:20 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
1名/
1名
(定員16名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Core
COR
西尾
Core
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
10:30-11:20 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
4名/
2名
(定員14名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
全ての種目を、1分でおこないます。
基本的に1人でおこなうので自分のペースでトレーニングできます。
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
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BAG
BAG
西尾
Bag Workout
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
10:50-11:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
9名/
2名
(定員16名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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11:00 |
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BAG
BAG
山口
Bag Workout
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
11:30-12:20 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
1名/
5名
(定員16名・残10名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
11:30-12:40 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
4名/
0名
(定員14名・残10名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ(両腕はフリー)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ(両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ(指へのテコ)
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
11:30-12:20 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
7名/
3名
(定員16名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
11:40-12:40 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
3名/
3名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
11:40-12:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
10名/
2名
(定員12名・残0名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
【テーマ】ハーフガード *スパーリングはおこないません
-
【初心者歓迎】
close
|
|
Weapon Advance
WA
ジュリアン
Weapon Advance
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
11:50-12:50 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
5名/
1名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
|
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
11:50-12:50 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
5名/
2名
(定員12名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
11:50-12:50 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
4名/
5名
(定員14名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
【テーマ】ハーフガード *スパーリングはおこないません
-
【初心者歓迎】
close
|
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12:00 |
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
12:00-12:50 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
7名/
1名
(定員16名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
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KM2
KM2
山口
KM2
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
12:30-13:40 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
4名/
3名
(定員14名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス(スピン)
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
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|
KM1
KM1
西尾
KM1
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
12:30-13:30 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
3名/
0名
(定員12名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
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BAG
BAG
山口
Bag Workout
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
12:50-13:40 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
6名/
6名
(定員16名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
12:50-14:00 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
3名/
3名
(定員14名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
-
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
-
[護]ハンドガン-off the Body
-
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
-
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
-
[護]ハンドガン-with Defender on Knees
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
12:50-14:00 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
7名/
2名
(定員14名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ(両腕はフリー)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ(両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ(指へのテコ)
close
|
|
13:00 |
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
13:00-14:10 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
10名/
3名
(定員14名・残1名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
膝蹴り
-
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ハンドガン-背後から銃(銃が体に触れている)
-
スパーリング
-
マシンガンテイクダウン
-
肘打ちを入れた打撃のコンボ
close
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
13:00-13:50 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員16名・残13名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
13:00-14:00 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
5名/
5名
(定員12名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
13:00-13:50 |
担当者 |
山口
|
予約済(男/女) |
0名/
1名
(定員4名・残3名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1~1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
13:00-13:50 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
10名/
1名
(定員12名・残1名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
膝蹴りの蹴り方
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
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|
14:00 |
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|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
14:00-15:00 |
担当者 |
NAGISA
|
予約済(男/女) |
6名/
3名
(定員16名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT(キックアウト)は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
close
|
|
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|
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|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
14:10-15:20 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員12名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KM4※資格制限(ブルーベルト保有者以上の限定クラス)。ブルーベルト保有者以上の方のみ参加可能です。それ以外の方は参加出来ません。
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
14:10-15:10 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
8名/
2名
(定員12名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク(掌底)
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション(グラウンドでの構えと動き)
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
日付 |
08月25日(日) |
時間 |
14:20-15:30 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
2名/
3名
(定員12名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KM4※資格制限(ブルーベルト保有者以上の限定クラス)。ブルーベルト保有者以上の方のみ参加可能です。それ以外の方は参加出来ません。
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
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|
15:00 |
|
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月31日(土) |
時間 |
15:10-16:00 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
4名/
2名
(定員8名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ&ハーフトレーニング
close
|
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|
16:00 |
|
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17:00 |
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18:00 |
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KM2
KM2
西尾
KM2
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
18:20-19:20 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
5名/
2名
(定員14名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]背後からの首絞め
-
アッパーカットパンチ
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
前進しながらの股間蹴り(ニュートラルスタンスから)
-
前進しながらの股間蹴り(ファイティングスタンスから)
-
[護]背後から引かれて首絞め
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
18:30-19:30 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
4名/
2名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Fight
FGT
秋山
Fight
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
18:30-19:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
4名/
1名
(定員12名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
組み技ありの打撃
寝技は行いません 膝サポーターのご持参を推奨しております。
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ
close
|
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KM2
KM2
菅谷
KM2
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
18:40-19:40 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
3名/
0名
(定員14名・残11名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック(ギロチン)
-
[護]ヘアーグラブ(正面・横・背後)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
18:40-19:30 |
担当者 |
水谷
|
予約済(男/女) |
12名/
1名
(定員16名・残3名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
18:40-19:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
7名/
3名
(定員12名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
【テーマ】ハーフガード *スパーリングはおこないません
-
【初心者歓迎】
close
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Circuit
CCT
秋山
Circuit
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
18:50-19:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
7名/
0名
(定員10名・残3名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
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|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
18:50-19:40 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
7名/
1名
(定員8名・残0名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
秋山
TRX
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
18:50-19:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員8名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
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19:00 |
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KM3
KM3
西尾
KM3
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
19:30-20:40 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
3名/
3名
(定員14名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
グランドでのフロントキック
-
[護]グラウンド-フルマウント(トラップ&ロール)
-
スパーリング
-
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
-
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
-
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
close
|
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|
Fight
FGT
水谷
Fight
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
19:40-20:40 |
担当者 |
水谷
|
予約済(男/女) |
5名/
1名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
19:40-20:40 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
10名/
2名
(定員16名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
19:40-20:40 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
7名/
3名
(定員14名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス(スピン)
-
[護]正面からのベアハグ(両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ(両腕はフリー)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ(首へのテコ)
-
タックルのディフェンス(スプロール)
close
|
Core
COR
秋山
Core
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
19:40-20:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
5名/
0名
(定員10名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から!臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
Fight
FGT
水谷
Fight
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
19:40-20:50 |
担当者 |
水谷
|
予約済(男/女) |
5名/
0名
(定員12名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
19:40-20:40 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
5名/
2名
(定員16名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
19:50-20:50 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
1名/
1名
(定員12名・残10名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
19:50-20:50 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
7名/
3名
(定員12名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め(両手でのプラック)
-
[護]正面からの首絞め(片手でのプラック)
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
19:50-20:40 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
9名/
1名
(定員16名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
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20:00 |
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
20:40-21:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
6名/
1名
(定員16名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
Core
COR
水谷
Core
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
20:50-21:40 |
担当者 |
水谷
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員8名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
TRX
TRX
秋山
TRX
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
20:50-21:30 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
5名/
0名
(定員8名・残3名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
日付 |
08月28日(水) |
時間 |
20:50-21:50 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
5名/
1名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
膝蹴り
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
20:50-21:50 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
6名/
0名
(定員12名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション(グランドでの構えと動き)
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
|
Core
COR
秋山
Core
日付 |
08月29日(木) |
時間 |
20:50-21:40 |
担当者 |
秋山
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員10名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄!
close
|
|
|
|
|
21:00 |
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
日付 |
08月26日(月) |
時間 |
21:00-22:00 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
1名/
1名
(定員14名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
[護]フルネルソン(指へのテコ)
-
[護]フルネルソン(前への投げ)
-
[護]フルネルソン(スウィープ)
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
日付 |
08月27日(火) |
時間 |
21:00-22:00 |
担当者 |
西尾
|
予約済(男/女) |
0名/
1名
(定員4名・残3名)
|
運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1~1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
Core
COR
水谷
Core
日付 |
08月30日(金) |
時間 |
21:00-21:50 |
担当者 |
水谷
|
予約済(男/女) |
3名/
0名
(定員10名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
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|
22:00 |
|
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