クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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30
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00

Core COR
徳山

Core
日付 07月25日（土）
時間 08:20-08:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆
  • ”中強度朝Coreクラス”
    朝にちょうど良い30分。
    無理なく体を動かしながら、体幹とバランスを整えます。
    運動のスタートや、久しぶりの方にもおすすめです。
    ＊開館は８：００となりますことご協力をお願いいたします。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月25日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 12名／ 1名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Fight FGT
小野

Fight
日付 07月25日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 小野
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • ストリートファイトにおけるポジション取りや制圧をしていきます。正面は避けて有利なサイドやバックポジションへ移行するテクニックを練習していきましょう。テイクダウンからコントロールするといった実践に役立つクラヴマガ接近戦闘術
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TRX TRX
徳山

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月26日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月26日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 12名／ 3名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
小野

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月26日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 小野
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月25日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 07月25日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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Weapon Basic WB
小野

Weapon Basic
日付 07月27日（月）
時間 10:30-11:20
担当者 小野
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • ナイフアタック（ストレート系）の捌き方と基本ディフェンスを練習します。
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月28日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 07月29日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM2 KM2
小野

KM2
日付 07月26日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 小野
予約済(男/女) 6名／ 5名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンドは繋げて、連続ムーブが出来るように練習しましょう。
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • フック・ストレート・フック(#6)
  • ストレート・フック・ストレート(#7)
  • グラウンド-ガードポジションからのアームバー
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • シザースウィープ
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11:00

KM2 KM2
小野

KM2
日付 07月25日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 小野
予約済(男/女) 10名／ 1名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月25日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 07月26日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 07月29日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
小野

Bag Workout
日付 07月27日（月）
時間 11:30-12:20
担当者 小野
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Core COR
徳山

Core
日付 07月28日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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12:00

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月26日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 7名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング
  • スイッチキック（フロント->ラウンド）
  • スイッチキック（フロントの2段蹴り）
  • スイッチキック（膝の2段蹴り）
  • スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
  • 大パッドフリーワーク
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Core COR
徳山

Core
日付 07月26日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 07月25日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員16名・残7名）
運動強度
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KM1 KM1
小野

KM1
日付 07月25日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 小野
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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KM2 KM2
小野

KM2
日付 07月27日（月）
時間 12:30-13:30
担当者 小野
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 07月29日（水）
時間 12:30-13:20
担当者 熊谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月28日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月30日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員20名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月30日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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15:00
16:00
Fri
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
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29
30
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 07月27日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月29日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月29日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月30日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月28日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月30日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
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19:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月27日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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Gentle GT
徳山

Gentle
日付 07月30日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員8名・残3名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：

    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月29日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月29日（水）
時間 19:10-20:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月28日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-両手持ちで突いてきた
  • [護]スティック-グラウンドで襲われた
  • タイパッドフリーワーク
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Core COR
夏秋

Core
日付 07月28日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 夏秋
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月30日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
20:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 07月27日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆

  • KICK OUTクラス！
    MOMOインストラクター担当の燃焼系プログラムです！

    ・ストレス発散
    ・脂肪燃焼
    ・リズムに合わせて全身で動く楽しさ
    ・筋力、体力、柔軟性アップ

    初めての方も大歓迎です！
    お待ちしております！

    ＊本クラスのご予約はクラス開始２時間前までに完了をお願いいたします。
    それ以降はご参加いただけない場合がございます。

     
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KM2 KM2
菅谷

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月27日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 07月29日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
close

Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 07月29日（水）
時間 20:20-21:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員6名・残1名）
運動強度
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月28日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員6名・残0名）
運動強度
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Fight FGT
竹内

Fight
日付 07月30日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月28日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 夏秋
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員11名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。