| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
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|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
TRX
TRX
中田
TRX
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
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|
|
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|
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|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
ジュリアン
Core
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
TRX
TRX
中田
TRX
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
10:50-11:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
中田
Strike
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Beginner Fight 裸拳で行うビギナーボクシングクラス！
-
持ち物：マウスピース
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
11:40-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
ジュリアン特別クラス！Free self defence warm-up /Situational sparring
-
スパーリング
-
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
-
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
菅谷
Weapon Basic
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
キャヴァリエ #1-#4
-
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
close
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Beginner
BGN
中田
Beginner
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
初心者・体力に自信のない人向け低運動強度クラス！KM・Core・BAG・Strikeクラスをエントリークラスとして低強度で行うので幅広い層の方にご提供いたします！今日のビギナークラスは、ビギナーCoreクラスです。シンプルな体幹トレーニングでベースの身体を作りましょう。
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
【初心者歓迎】
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
フロントキック
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
中田
Circuit
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
12:50-13:30 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
04月09日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
前進しながらのストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
-
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
-
[護]スティック-グラウンドで襲われた
-
タイパッドフリーワーク
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
04月08日（土） |
| 時間 |
13:20-14:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
中田
Strike
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
13:30-14:20 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
13:40-14:30 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 16:00 |
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
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|
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|
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|
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| 17:00 |
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| 18:00 |
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
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|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
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|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
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KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
アシスタント：中田
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
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KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※六本木店店長が出張クラス！
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
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|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
18:50-19:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
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| 19:00 |
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
19:00-20:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
アシスタント：中田
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
close
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
19:50-21:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※六本木店店長が出張クラス！ アシスタント：徳山
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
キックのみのライトスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
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|
|
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|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
19:50-21:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
-
アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
| 20:00 |
|
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|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
20:00-20:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
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|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
20:10-21:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
バックキック
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
close
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
20:20-21:20 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
Weapon Basic
WB
徳山
Weapon Basic
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
20:20-21:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
-
小パッドフリーワーク
close
|
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|
| 21:00 |
|
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|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
04月10日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシングルール
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
Core
COR
中田
Core
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
21:10-22:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Core
COR
山口
Core
| 日付 |
04月07日（金） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※六本木店店長が出張クラス！
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
04月11日（火） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
11人制BAGクラス
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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|
|
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|
TRX
TRX
中田
TRX
| 日付 |
04月06日（木） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
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|
STRETCH
SRT
徳山
STRETCH
| 日付 |
04月12日（水） |
| 時間 |
21:30-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆ |
-
どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後、また一日のクールダウンを目的とした夜のストレッチクラスです。
close
|
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| 22:00 |
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