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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月02日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

10:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月30日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	03月31日（金）
時間	10:00-10:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月01日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

Kickboxing

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月02日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月01日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	04月03日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月04日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月05日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Strike STK
佐須

Strike

日付	04月02日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

前身しながら、後退しながらのパンチコンビネーションを4種類練習します。
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	03月31日（金）
時間	10:50-11:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

11:00

Mitt MIT
佐須

Mitt

日付	03月30日（木）
時間	11:00-11:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

TRX TRX
田中

TRX

日付	04月02日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	04月01日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
田中

Strike

日付	04月01日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Strike STK
西尾

Strike

日付	04月04日（火）
時間	11:40-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Fight FGT
田中

Fight

日付	04月05日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンス強化クラス！対人に不安な方おいでやす
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	04月02日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月02日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
佐須

Fight

日付	04月03日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

グラップリング。クローズガードの展開を練習します。
持ち物：マウスピース

12:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月30日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月31日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
山口

KM3

日付	04月01日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月01日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月04日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月05日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

13:00

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	03月31日（金）
時間	13:00-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

前進しながらのストレートパンチ
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
[護]スティック-グラウンドで襲われた
タイパッドフリーワーク

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月03日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Fight FGT
佐須

Fight

日付	04月02日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グラップリング。クローズガードの破り方を練習します。

KM2 KM2
田中

KM2

日付	04月01日（土）
時間	13:30-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

フロントキック
ボビングとウィービング
フックパンチ
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め
ストレート・フック・ストレート(#7)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月01日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	04月05日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	04月03日（月）
時間	14:10-15:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
田中

Core

日付	03月30日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

下半身フォーカス

Fight FGT
佐須

Fight

日付	03月31日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

クローズガードの割り方を練習します
持ち物：マウスピース

TRX TRX
佐須

TRX

日付	04月05日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	03月30日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月03日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月03日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Mitt MIT
佐須

Mitt

日付	04月04日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	04月04日（火）
時間	18:40-19:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月05日（水）
時間	18:40-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	04月05日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月30日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月31日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM3 KM3
山口

KM3

日付	03月30日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月04日（火）
時間	19:30-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月04日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月03日（月）
時間	19:50-21:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月03日（月）
時間	19:50-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	04月05日（水）
時間	19:50-20:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

20:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月30日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月05日（水）
時間	20:00-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月31日（金）
時間	20:20-21:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
田中

Strike

日付	04月04日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

パンチコンボ#1-#4 ・キック
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月30日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	04月03日（月）
時間	20:50-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	04月04日（火）
時間	20:50-22:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

21:00

Core COR
西尾

Core

日付	04月03日（月）
時間	21:10-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM3 KM3
山口

KM3

日付	04月05日（水）
時間	21:10-22:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。