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Thr

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Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Fight FGT
徳山

Fight

日付	10月22日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊キックボクシングルール

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	10月23日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

10:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月19日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
[護]正面から押されながらの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月20日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月22日（土）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月23日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月24日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	10月22日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	10月23日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

11:00

Mitt MIT
徳山

Mitt

日付	10月20日（木）
時間	11:00-11:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Strike STK
山口

Strike

日付	10月22日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ミットの持ち方しっかりやります　基本の打撃
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

TRX TRX
田中

TRX

日付	10月23日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Fight FGT
田中

Fight

日付	10月19日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

まずは受け返しからやって最終的にマスまでもってきあしょう
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	10月21日（金）
時間	11:10-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスクをご用意ください。
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月23日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月22日（土）
時間	11:50-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
[護]背後から引かれて首絞め
[護]横からのヘッドロック
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月23日（日）
時間	11:50-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

12:00

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月20日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月22日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月19日（水）
時間	12:20-13:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	10月21日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスクをご用意ください。
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
タイパッドフリーワーク
スパーリング

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	10月24日（月）
時間	12:30-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

13:00

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月23日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	10月23日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR
徳山

Core

日付	10月20日（木）
時間	13:10-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月22日（土）
時間	13:10-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Circuit CCT
山口

Circuit

日付	10月22日（土）
時間	13:10-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	13:20-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	10月19日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

みんなでチカラを合わせて心拍を真っ赤かにしましょう。レッシエンジョイ
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	10月19日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Core COR
竹内

Core

日付	10月20日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
猿田

Beginner

日付	10月19日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
スタンスと動き方
ストレートパンチ
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

Mitt MIT
ジュリアン

Mitt

日付	10月20日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	18:30-19:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
西尾

Fight

日付	10月24日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　シッティングガード下からの攻め方
持ち物：マウスピース

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月19日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月20日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	10月24日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月20日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
[護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
[護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
[護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
[護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月21日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Fight FGT
猿田

Fight

日付	10月19日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

MMAテクニック練習＆スパーリングです‼
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月24日（月）
時間	19:40-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月19日（水）
時間	19:50-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

20:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月20日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	10月24日（月）
時間	20:20-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	20:40-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月19日（水）
時間	20:50-22:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月20日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

21:00

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	10月19日（水）
時間	21:00-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR
西尾

Core

日付	10月24日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。