クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
11
12
13
14
15
16
17
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 07月11日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 07月12日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月12日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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10:00

Weapon Basic WB
小野

Weapon Basic
日付 07月11日（土）
時間 10:00-10:50
担当者 小野
予約済(男/女) 13名／ 2名 （定員16名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • ナイフとの距離に応じたテクニックを練習しましょう。
  • [護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
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KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月11日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月12日（日）
時間 10:00-10:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 07月13日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月14日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 07月15日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員12名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 07月17日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員14名・残8名）
運動強度

  • 音楽に合わせたPOPピラティス。
    初心者も大歓迎！
    柔軟性アップ！
    全身くまなく鍛えます！
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11:00

KM2 KM2
小野

KM2
日付 07月11日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 小野
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ヘッドバットからの接近戦闘術コンビネーションをやります。
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • ボビングとウィービング
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • スウェーバック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • インサイドスラップキック
  • アウトサイドスラップキック
  • [護]グラウンド-横からの首絞め
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月12日（日）
時間 11:00-12:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月11日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
竹内

Strike
日付 07月12日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 5名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月13日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 07月15日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH
日付 07月17日（金）
時間 11:30-12:20
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆
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Core COR
菅谷

Core
日付 07月14日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 6名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
12:00

Core COR
竹内

Core
日付 07月12日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 4名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Fight FGT
崔

Fight
日付 07月11日（土）
時間 12:20-13:30
担当者 崔
予約済(男/女) 4名／ 6名 （定員16名・残6名）
運動強度
close

KM1 KM1
小野

KM1
日付 07月11日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 小野
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月12日（日）
時間 12:20-13:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 9名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-両手持ちで突いてきた
  • [護]スティック-グラウンドで襲われた
  • タイパッドフリーワーク
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月13日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • ボビングとウィービング
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • スウェーバック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • インサイドスラップキック
  • アウトサイドスラップキック
  • [護]グラウンド-横からの首絞め
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 07月15日（水）
時間 12:30-13:20
担当者 熊谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月17日（金）
時間 12:30-13:20
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月14日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月16日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 5名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Fight FGT
NAGISA

Fight
日付 07月17日（金）
時間 13:30-14:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ビギナーファイトクラス！
    初心者歓迎です！
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月16日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
15:00
16:00
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
11
12
13
14
15
16
17
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 07月13日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月15日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 1名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月16日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員8名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月14日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・ボビング・右ストレート
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
  • ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
  • キックのみのライトスパーリング
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 07月17日（金）
時間 18:20-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月14日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月16日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
close

BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月17日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 夏秋
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
19:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月13日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 07月16日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員8名・残5名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：

    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月15日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 12名／ 1名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月14日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 6名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • テイクダウン-シンプルテイクダウン
  • テイクダウン-ダブルレッグ
  • テイクダウン-シングルレッグ
  • スパーリング
  • 左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
  • フォーカスミットフリーワーク
close

Core COR
竹内

Core
日付 07月17日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close

Mitt MIT
夏秋

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月17日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 夏秋
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員6名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
close

Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月14日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月16日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
20:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 07月13日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆

  • KICK OUTクラス！
    MOMOインストラクター担当の燃焼系プログラムです！

    ・ストレス発散
    ・脂肪燃焼
    ・リズムに合わせて全身で動く楽しさ
    ・筋力、体力、柔軟性アップ

    初めての方も大歓迎です！
    お待ちしております！

    ＊本クラスのご予約はクラス開始２時間前までに完了をお願いいたします。
    それ以降はご参加いただけない場合がございます。

     
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月13日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・ボビング・右ストレート
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
  • ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
  • キックのみのライトスパーリング
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月15日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月17日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
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Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月14日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員6名・残0名）
運動強度

  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン

    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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Fight FGT
竹内

Fight
日付 07月16日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシングルール
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月14日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 夏秋
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員11名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。