| 7:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
07:00-07:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
07:00-07:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 8:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
08:10-09:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
Circuit
CCT
猿田
Circuit
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
08:10-09:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 9:00 |
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
西尾
Circuit
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
10:10-11:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
KM2
KM2
佐須
KM2
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
KM1
KM1
佐須
KM1
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
11:00-12:00 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
11:00-12:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
11:00-11:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
11:10-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
11:10-11:50 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
11:10-12:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
12:00-13:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
12:10-13:00 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
12:10-13:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Beginner
BGN
竹内
Beginner
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
360ディフェンス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
12:30-13:20 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
Core
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
12:30-13:10 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
12:30-13:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
西尾
Mitt
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
13:10-14:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
ボビング・ストレート・フック
-
ボビング・フック・ストレート
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
佐須
Circuit
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
13:20-14:10 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
13:20-14:00 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
13:20-14:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
＊キックボクシングルール
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
佐須
Mitt
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
13:30-14:20 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
13:40-14:20 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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| 14:00 |
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BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
07月03日（日） |
| 時間 |
14:30-15:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
07月02日（土） |
| 時間 |
14:40-15:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
BAG
BAG
田中
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
Strike
STK
猿田
Strike
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
田中
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
close
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| 19:00 |
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
19:00-20:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
close
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
19:00-19:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
田中
Mitt
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
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|
|
|
|
|
Beginner
BGN
田中
Beginner
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]胸倉を掴まれた
close
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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|
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|
|
|
| 20:00 |
|
|
KM2
KM2
猿田
KM2
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
20:00-21:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ボビングとウィービング
-
ワン・ツー・左フック(#3)
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
-
ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
キックのみのライトスパーリング
close
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginner
BGN
田中
Beginner
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
股間蹴り
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
close
|
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
20:10-20:50 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
20:10-21:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
20:10-21:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
20:10-20:50 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
20:10-21:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
20:20-21:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
田中
Mitt
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
20:20-21:10 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
|
|
Core
COR
Core
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
20:20-21:00 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
| 21:00 |
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
07月04日（月） |
| 時間 |
21:10-22:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
＊キックボクシングルール
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
07月05日（火） |
| 時間 |
21:10-22:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]横からのヘッドロック
-
フォールブレーク（バック）
-
フォワードロール
-
スパーリング
-
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
-
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
-
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close
|
|
Mitt
MIT
竹内
Mitt
| 日付 |
07月06日（水） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
06月30日（木） |
| 時間 |
21:20-22:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
07月01日（金） |
| 時間 |
21:20-22:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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