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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月08日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月13日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

Circuit CCT
西尾

Circuit

日付	06月08日（水）
時間	08:10-09:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月13日（月）
時間	08:10-09:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月11日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
田中

TRX

日付	06月12日（日）
時間	09:00-09:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

TRX TRX
西尾

TRX

日付	06月08日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月09日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月10日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月12日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月13日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月14日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Circuit CCT
猿田

Circuit

日付	06月11日（土）
時間	10:10-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

11:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	06月09日（木）
時間	11:00-12:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月12日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

TRX TRX
田中

TRX

日付	06月13日（月）
時間	11:00-11:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月08日（水）
時間	11:10-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月10日（金）
時間	11:10-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月14日（火）
時間	11:10-12:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Core COR

Core

日付	06月14日（火）
時間	11:10-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	06月11日（土）
時間	11:20-12:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

12:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月13日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月12日（日）
時間	12:10-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
田中

Beginner

日付	06月12日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

Circuit CCT
猿田

Circuit

日付	06月14日（火）
時間	12:20-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月09日（木）
時間	12:30-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Core COR

Core

日付	06月09日（木）
時間	12:30-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月10日（金）
時間	12:30-13:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月08日（水）
時間	12:40-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月11日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Mitt MIT
猿田

Mitt

日付	06月11日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

13:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月12日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

Core COR

Core

日付	06月12日（日）
時間	13:20-14:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	06月09日（木）
時間	13:30-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Fight FGT
猿田

Fight

日付	06月14日（火）
時間	13:30-14:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

MMAテクニック練習＆スパーリング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	06月10日（金）
時間	13:40-14:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月11日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Core COR

Core

日付	06月11日（土）
時間	13:40-14:20
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

14:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月12日（日）
時間	14:30-15:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月11日（土）
時間	14:50-15:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月08日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月09日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
水谷

Strike

日付	06月10日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月13日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月14日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

19:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	06月09日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	06月10日（金）
時間	19:00-19:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月13日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月08日（水）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
猿田

Mitt

日付	06月09日（木）
時間	19:10-20:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

Beginner BGN
山口

Beginner

日付	06月13日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
スタンスと動き方
ストレートパンチ
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	06月14日（火）
時間	19:20-20:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

20:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	06月10日（金）
時間	20:00-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊K-1戦士"不可思"選手こと水谷インストラクターのファイトクラスです！
キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Beginner BGN
猿田

Beginner

日付	06月09日（木）
時間	20:10-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]胸倉を掴まれた

Core COR

Core

日付	06月10日（金）
時間	20:10-20:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月13日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR

Core

日付	06月14日（火）
時間	20:10-20:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月08日（水）
時間	20:20-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR

Core

日付	06月08日（水）
時間	20:20-21:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月09日（木）
時間	20:20-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	06月13日（月）
時間	20:20-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月14日（火）
時間	20:20-21:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

21:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	06月10日（金）
時間	21:10-22:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
猿田

Fight

日付	06月13日（月）
時間	21:10-22:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

MMAテクニック練習＆スパーリング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Mitt MIT
竹内

Mitt

日付	06月08日（水）
時間	21:20-22:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月09日（木）
時間	21:20-22:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	06月14日（火）
時間	21:20-22:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ
タイパッドフリーワーク

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。