クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sat
Sun
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04
05
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09
10
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00
10:00

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月05日（日）
時間 10:20-11:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員10名・残0名）
運動強度
  • 『開脚と前屈が出来るようになろう編』

    開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

    ストレッチする場所
    ・大腿四頭筋
    ・内転筋群
    ・腸腰筋
    ・ハムストリングス
    ・股関節
    ・大臀筋
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11:00

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月05日（日）
時間 11:00-12:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • スパーリングは、キックボクシングになります。
  • ラウンドキック
  • ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
  • ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
  • スパーリング（スタンドファイト）
  • 大パッドフリーワーク
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic
日付 07月06日（月）
時間 11:00-12:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
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Mitt MIT
山口

Mitt
日付 07月07日（火）
時間 11:00-11:50
担当者 山口
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 07月08日（水）
時間 11:00-12:00
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 07月09日（木）
時間 11:00-11:40
担当者 熊谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 07月10日（金）
時間 11:00-11:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月05日（日）
時間 11:20-12:10
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月04日（土）
時間 11:50-12:40
担当者 夏秋
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 07月09日（木）
時間 11:50-12:40
担当者 熊谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 07月07日（火）
時間 12:00-12:50
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 07月10日（金）
時間 12:00-13:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 07月06日（月）
時間 12:10-13:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー
    ＊スパーリングはおこないません

    12,デラヒーバー

    護身術では、相手に組みつかれたり、地面に押さえ込まれたりする状況も想定されます。
    このクラスでは、グラップリングを約18のポジションに分け、それぞれの場面で必要となるエスケープ、コントロール、ポジションの取り方を体系的に学びます。
    初心者の方にもわかりやすく、段階的に指導しながら、実践的なグラウンド対応力を身につけていくクラスです。

    このクラスで学ぶことで、KM1・KM2・KM3など他のクラスに参加した際にも、より落ち着いて対応できる力が身につきます。

     
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Fight FGT
山口

Fight
日付 07月08日（水）
時間 12:10-13:10
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月05日（日）
時間 12:20-13:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 取っ組み合いになった場合
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
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Fight FGT
NAGISA

Fight
日付 07月05日（日）
時間 12:20-13:20
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • ビギナーキックボクシング
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Fight FGT
山口

Fight
日付 07月04日（土）
時間 12:30-13:30
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

KM1 KM1
夏秋

KM1
日付 07月04日（土）
時間 12:50-13:50
担当者 夏秋
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
13:00

KM2 KM2
山口

KM2
日付 07月07日（火）
時間 13:00-14:10
担当者 山口
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員14名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 07月09日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 熊谷
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員10名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

KM3 KM3
西尾

KM3
日付 07月10日（金）
時間 13:10-14:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • スパーリングは、ハンドガンありのグラウンドファイトになります。
  • グランドでのフロントキック
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • スパーリング
  • [護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
  • [護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
  • [護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
  • 【推奨】持ち物：マウスピース
close

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 07月06日（月）
時間 13:20-14:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 07月08日（水）
時間 13:20-14:10
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM2 KM2
山口

KM2
日付 07月04日（土）
時間 13:40-14:50
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • 大パッドフリーワーク
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 07月05日（日）
時間 13:40-14:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月05日（日）
時間 13:40-14:30
担当者 夏秋
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
14:00

Mitt MIT
NAGISA

Mitt
日付 07月04日（土）
時間 14:10-15:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
close
15:00

Junior JN
山口

Junior
日付 07月04日（土）
時間 15:00-16:00
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員10名・残5名）
運動強度
close

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月04日（土）
時間 15:10-16:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
16:00

Youth YT
夏秋

Youth
日付 07月04日（土）
時間 16:10-17:10
担当者 夏秋
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員10名・残4名）
運動強度
close

Core COR
NAGISA

Core
日付 07月04日（土）
時間 16:10-17:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
04
05
06
07
08
09
10
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

Fight FGT
西尾

Fight
日付 07月07日（火）
時間 18:30-19:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー
    ＊スパーリングはおこないません

    12,デラヒーバー

    護身術では、相手に組みつかれたり、地面に押さえ込まれたりする状況も想定されます。
    このクラスでは、グラップリングを約18のポジションに分け、それぞれの場面で必要となるエスケープ、コントロール、ポジションの取り方を体系的に学びます。
    初心者の方にもわかりやすく、段階的に指導しながら、実践的なグラウンド対応力を身につけていくクラスです。

    このクラスで学ぶことで、KM1・KM2・KM3など他のクラスに参加した際にも、より落ち着いて対応できる力が身につきます。
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月08日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

KM1 KM1
山口

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月10日（金）
時間 18:30-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

KM2 KM2
山口

KM2
日付 07月06日（月）
時間 18:40-19:40
担当者 山口
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員12名・残10名）
運動強度
  • [護]背後から引かれて首絞め
  • [護]横からのヘッドロック
close

Strike STK
小野

Strike
日付 07月08日（水）
時間 18:40-19:30
担当者 小野
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • カウンターアタックを練習しましょう。護身で危険を解除した後の攻撃にフォーカスした打撃術です。格闘技とは異なる距離やアングルのコンビネーションをやります。
close

Core COR
水谷

Core
日付 07月09日（木）
時間 18:40-19:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員10名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 下半身→上半身→腹筋コース
close

Mitt MIT
NAGISA

Mitt
日付 07月09日（木）
時間 18:40-19:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close

Core COR
NAGISA

Core
日付 07月06日（月）
時間 18:50-19:40
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
close

Circuit CCT
NAGISA

Circuit
日付 07月07日（火）
時間 18:50-19:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員10名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
19:00

KM3 KM3
西尾

KM3
日付 07月07日（火）
時間 19:30-20:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • スティックディフェンスした後、地面に倒して制圧までおこないます。
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-ベースボールバットスイング
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • 大パッドフリーワーク
close

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月07日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月08日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 6名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
close

Fight FGT
小野

Fight
日付 07月08日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 小野
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • ストリートファイトにおけるポジション取りや制圧をしていきます。正面は避けて有利なサイドやバックポジションへ移行するテクニックを練習していきましょう。テイクダウンからコントロールするといった実践に役立つクラヴマガ接近戦闘術
close

Fight FGT
水谷

Fight
日付 07月09日（木）
時間 19:40-20:40
担当者 水谷
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月09日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 07月10日（金）
時間 19:40-20:40
担当者 山口
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 07月06日（月）
時間 19:50-20:50
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月06日（月）
時間 19:50-20:40
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
20:00

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic
日付 07月07日（火）
時間 20:40-21:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
close

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH
日付 07月09日（木）
時間 20:40-21:20
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 『開脚と前屈が出来るようになろう編』

    開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

    ストレッチする場所
    ・大腿四頭筋
    ・内転筋群
    ・腸腰筋
    ・ハムストリングス
    ・股関節
    ・大臀筋
close

Mitt MIT
夏秋

Mitt
日付 07月06日（月）
時間 20:50-21:40
担当者 夏秋
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月08日（水）
時間 20:50-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
close

BAG BAG
夏秋

Bag Workout
日付 07月08日（水）
時間 20:50-21:40
担当者 夏秋
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Strike STK
水谷

Strike
日付 07月09日（木）
時間 20:50-21:40
担当者 水谷
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員14名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ラウンドキック、膝蹴り
close

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 07月10日（金）
時間 20:50-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。