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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Fight FGT
徳山

Fight

日付	10月22日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊キックボクシングルール

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	10月23日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

10:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月22日（土）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月23日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月24日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	10月26日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月27日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	10月22日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	10月23日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

11:00

Strike STK
山口

Strike

日付	10月22日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ミットの持ち方しっかりやります　基本の打撃
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

TRX TRX
田中

TRX

日付	10月23日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Mitt MIT
ジュリアン

Mitt

日付	10月27日（木）
時間	11:00-11:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	10月21日（金）
時間	11:10-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスクをご用意ください。
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
西尾

Fight

日付	10月26日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　シッティングガード上からの攻め方
持ち物：マウスピース

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月23日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月22日（土）
時間	11:50-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
[護]背後から引かれて首絞め
[護]横からのヘッドロック
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月23日（日）
時間	11:50-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月22日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	10月27日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	10月26日（水）
時間	12:20-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	10月21日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスクをご用意ください。
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
タイパッドフリーワーク
スパーリング

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	10月24日（月）
時間	12:30-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

13:00

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月23日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	10月23日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月22日（土）
時間	13:10-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Circuit CCT
山口

Circuit

日付	10月22日（土）
時間	13:10-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Core COR
ジュリアン

Core

日付	10月27日（木）
時間	13:10-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	13:20-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
西尾

Circuit

日付	10月26日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	10月24日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	10月26日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
山口

Core

日付	10月27日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	18:30-19:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
西尾

Fight

日付	10月24日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　シッティングガード下からの攻め方
持ち物：マウスピース

Beginner BGN
佐須

Beginner

日付	10月26日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

入会1年未満の初心者または久しぶりにクラス参加される方の限定クラス
スタンスと動き方
ストレートパンチ
フロントキック
360ディフェンス

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	10月27日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月26日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

19:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	10月24日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月27日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月21日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	10月27日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月24日（月）
時間	19:40-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

Fight FGT
佐須

Fight

日付	10月26日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング。グローブ不要です。
持ち物：マウスピース

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月26日（水）
時間	19:50-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月27日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	10月24日（月）
時間	20:20-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月21日（金）
時間	20:40-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	10月26日（水）
時間	20:50-22:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
小パッドフリーワーク

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月27日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

21:00

Core COR
西尾

Core

日付	10月24日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	10月26日（水）
時間	21:00-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。