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ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
猿田

TRX

日付	03月28日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月26日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

8:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月28日（月）
時間	08:10-09:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月30日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

9:00

Core COR
山口

Core

日付	03月26日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月27日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

10:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月26日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月28日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月29日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	03月30日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月27日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

TRX TRX
猿田

TRX

日付	03月28日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月30日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
田中

KM2

日付	03月31日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月26日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月29日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月27日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

12:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月26日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Takeshi’s Boot Camp リズムトレーニングで滝汗
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	03月28日（月）
時間	12:40-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月29日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月27日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月26日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

リアル映像をもとにしてイメージしてもらいトレーニングします。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

14:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	03月27日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月28日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月29日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆

フォーム重視運動量控えめ
【初心者歓迎】
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	03月30日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

19:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月29日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	03月31日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
フォーカスミットフリーワーク

KM2 KM2
田中

KM2

日付	03月28日（月）
時間	19:20-20:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

20:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月29日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Takeshi’s Boot Camp リズムトレーニングで滝汗
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
田中

TRX

日付	03月28日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。