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7:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月23日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月19日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

8:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月23日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

9:00

Core COR
徳山

Core

日付	03月19日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月20日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
西尾

TRX

日付	03月21日（月）
時間	09:30-10:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月18日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	03月19日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月22日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

CARDIO CARDIO
西尾

CARDIO

日付	03月23日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Takeshi’s Boot Camp リズムトレーニングで滝汗

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月24日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月20日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月21日（月）
時間	10:40-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

Takeshi’s Boot Camp へようこそ！リズムトレーニングでノンストップトレーニング
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

11:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月23日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
田中

KM2

日付	03月24日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]背後からのヘッドロック
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]横からのヘッドロック
フォーカスミットフリーワーク

Core COR
山口

Core

日付	03月18日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月19日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月22日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月20日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月21日（月）
時間	11:50-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月19日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月18日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月23日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

前半TRX 、後半BAG トレーニング
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月24日（木）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

Fight FGT
田中

Fight

日付	03月22日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月20日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月21日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月19日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

14:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	03月20日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月21日（月）
時間	14:40-15:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Strike STK
竹内

Strike

日付	03月18日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月22日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	03月23日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月24日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月18日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	03月22日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月24日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月23日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月18日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月22日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月23日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月24日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。