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Thr

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Sat

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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
猿田

TRX

日付	03月03日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月08日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

8:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月03日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
山口

TRX

日付	03月08日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月05日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

9:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月06日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月05日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月03日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月04日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
徳山

Fight

日付	03月05日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊キックボクシングルール
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月06日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月07日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月08日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月09日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
竹内

Core

日付	03月06日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

オンラインと繋ぐLIVE配信クラスです
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
山口

Strike

日付	03月05日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

DFを意識したミット
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	03月04日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	03月05日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月06日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

Fight FGT
徳山

Fight

日付	03月09日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊キックボクシングルール
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	03月03日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているPILATESをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』 YouTube Live ピラティスクラス。音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月07日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月08日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	03月06日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月05日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	03月05日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ワン・ツー・左フック・右エルボー
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	03月03日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	03月04日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	03月06日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スティックｖｓスティック
前進しながらのストレートパンチ
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
[護]スティック-グラウンドで襲われた
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月08日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月09日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月07日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月06日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月05日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

14:00

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月03日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	03月04日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月07日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
竹内

Core

日付	03月08日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

TRX TRX
竹内

TRX

日付	03月09日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月03日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	03月07日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

Strike STK
徳山

Strike

日付	03月08日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ワン・ツー・右ひじ
ディフェンシブ・フロントキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
大パッドフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月09日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング！
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

19:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月03日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月04日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月07日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月08日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月09日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	03月07日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	03月08日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月09日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	03月03日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月09日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月03日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月04日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

前半TRX～後半BAGです‼
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月07日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月08日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。