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クラススケジュールの確認

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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	02月10日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月15日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月10日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
徳山

TRX

日付	02月15日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月12日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月11日（金）
時間	09:30-10:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

蹴りをメインで練習します！強く綺麗に美しくなりましょう！
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月13日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月12日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

10:00

Strike STK
佐須

Strike

日付	02月09日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月10日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月11日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月12日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

グラップリングガードポジション(下)からの関節技＆絞め技
持ち物：マウスピース

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月13日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月14日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。積雪の恐れがあるのでご来館の際はお気をつけてお越しください。
スタンスと動き方
動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・右ひじ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月15日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Core COR
田中

Core

日付	02月11日（金）
時間	10:50-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

集合！マガレンジャイ！？脚を使ったトレーニング集！手っ取り早く痩せましょう！僕と一緒に（笑
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
竹内

Core

日付	02月13日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
佐須

Strike

日付	02月12日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
大パッドフリーワーク

Fight FGT
佐須

Fight

日付	02月09日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊急遽インストラクター代行　サスケ選手のぐらっぷリング！
持ち物：マウスピース

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月11日（金）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	02月12日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月13日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	02月10日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているpilatesトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月14日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。積雪の恐れがあるのでご来館の際はお気をつけてお越しください。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
徳山

Strike

日付	02月15日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

12:00

Strike STK
佐須

Strike

日付	02月11日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
膝蹴り
ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
フォーカスミットフリーワーク

Strike STK
竹内

Strike

日付	02月13日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月12日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月12日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月09日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月10日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
股間蹴り
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月11日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃
小パッドフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月13日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月15日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

13:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月14日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。積雪の恐れがあるのでご来館の際はお気をつけてお越しください。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月11日（金）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月13日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月12日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

14:00

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月09日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月10日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月14日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Core COR
竹内

Core

日付	02月15日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
山口

Fight

日付	02月09日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング。安全面重視。レベルに応じて強度調整可能。護身にもつながるDF。
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月10日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	02月14日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
菅谷

Strike

日付	02月15日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
膝蹴り
ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
フォーカスミットフリーワーク

19:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月09日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月10日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月14日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月15日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

20:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月09日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月14日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月15日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月10日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
スイッチキック（フロント->ラウンド）
スイッチキック（フロントの2段蹴り）
スイッチキック（膝の2段蹴り）
スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月09日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月10日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月14日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月15日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。