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ルーム２

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ルーム１

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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月13日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	04月18日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月16日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

前半TRXトレーニング、後半BAGトレーニングで追い込みます！
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

8:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月13日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月18日（月）
時間	08:10-09:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	04月16日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

本日はオンラインクラスと繋げてのトレーニングはおこないません！！
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
竹内

TRX

日付	04月17日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

10:00

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	04月13日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

新クラスのテスト運用も兼ねて行います！心拍センサーを着用して運動強度を可視化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月14日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月15日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

※5月以降に備え、心拍数を測りどれくらいの運動量かを計測します。ご協力お願い致します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月16日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベアハグとタックルの対処方法は違います
ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月18日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

※5月以降に備え、心拍数を測りどれくらいの運動量かを計測します。ご協力お願い致します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月19日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月17日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月13日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月14日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

TRX TRX
竹内

TRX

日付	04月18日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
山口

Core

日付	04月15日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月16日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月19日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月17日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

12:00

CARDIO CARDIO
山口

CARDIO

日付	04月16日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月18日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月13日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月14日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月15日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
エデュケーショナルブロック

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月19日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	04月17日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月16日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

14:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	04月17日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月13日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月14日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Strike STK
竹内

Strike

日付	04月15日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月18日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆

基本コンビネーション反復クラス！ジャブから徹底的に反復します！つまらないって言わないで！ぴえん
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Core COR
竹内

Core

日付	04月19日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

19:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	04月14日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月15日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月19日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月13日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
田中

Fight

日付	04月18日（月）
時間	19:20-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

基本のミドルの受け返し〜マススパーから首相撲までやってきましょう。
持ち物：マウスピース

20:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月15日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
田中

TRX

日付	04月18日（月）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月19日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月13日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月14日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。