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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月01日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
佐須

TRX

日付	02月03日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月01日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月05日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

9:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月06日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月05日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月01日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Strike STK
佐須

Strike

日付	02月02日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
大パッドフリーワーク

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月04日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月05日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

グラップリングサイドマウント(上)からの関節技&絞め技をおこないます。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月06日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月07日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]背後からの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
[護]背後から引かれて首絞め

Core COR
ジュリアン

Core

日付	02月06日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	02月05日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

Fight FGT
佐須

Fight

日付	02月02日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

グラップリング。上からのパスガード（足の捌き方）を中心に練習します。
持ち物：マウスピース

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	02月04日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	02月05日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月06日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

Strike STK
山口

Strike

日付	02月01日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
タイパッドフリーワーク

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	02月03日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているpilatesトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

12:00

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	02月06日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	02月05日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月05日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月01日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月03日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

立った状態、座った状態シチュエーションを変えてトレーニングしましょう
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月04日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
スイッチキック（フロント->ラウンド）
スイッチキック（フロントの2段蹴り）
スイッチキック（膝の2段蹴り）
スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
大パッドフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月06日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

座っている時に襲われた場合もおこないます
ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月06日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月05日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

14:00

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
竹内

Core

日付	02月01日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
猿田

TRX

日付	02月02日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	02月04日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Fight FGT
猿田

Fight

日付	02月01日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

MMAの基礎ステップ+打撃+タックルの対人打ち込み練習をします‼※グローブは何でもOK‼マウスピースは不要です。

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	02月02日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月03日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Fight FGT
田中

Fight

日付	02月07日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

純キックボクシングマススパーと首相撲まで行います！安全第一で☆
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

19:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月01日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月04日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月07日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

20:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	02月01日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月02日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM2 KM2
田中

KM2

日付	02月07日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

KM2デビューです！よろしくお願いいたします！
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ワン・ツー・左フック・右エルボー
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月03日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

素手vsナイフのスパーリング
360ディフェンス-->反撃
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月01日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月03日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
ラウンドキック
フロントキック
[護]横からの首絞め

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月04日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。