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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月07日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月05日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	02月02日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	08:10-09:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

Core COR
徳山

Core

日付	02月05日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	02月06日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

CARDIO CARDIO
ジュリアン

CARDIO

日付	02月02日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

さあ、今日はジュリアン祭りです！"ジュリアン式ミリタリーサーキット"さあ、全員集合！

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月04日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月05日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月08日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月06日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月02日（水）
時間	11:20-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]背後からのヘッドロック
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
サイドキック
バックキック
[護]横からのヘッドロック
パンチコンボ#1-#4

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月03日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月07日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
田中

Core

日付	02月04日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月05日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月08日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月06日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

12:00

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	02月05日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

マガジムサーキットです！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月07日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月04日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
エデュケーショナルブロック

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	02月08日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

担当変更にともない、グラップリングからキックボクシングに変更致します
持ち物：マウスピース

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月06日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

不意なトラブルの対処方法
360ディフェンス
インサイドディフェンス
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月05日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

14:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月06日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月02日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

アイストライク（目突き）
股間蹴り
ラウンドキック
フロントキック
膝蹴り
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
竹内

Strike

日付	02月04日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

初心者向け‼︎打撃クラス

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月07日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Core COR
佐須

Core

日付	02月08日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ひねり多めで腹筋をします。くびれをつくりましょう！
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

19:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	02月03日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月04日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月08日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
佐須

Fight

日付	02月07日（月）
時間	19:20-20:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

グラップリング。バックからの攻防を練習します。
持ち物：マウスピース

20:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月04日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
佐須

TRX

日付	02月07日（月）
時間	20:30-21:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月08日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月02日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

パンチコンビネーションを丁寧に行います！
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	02月03日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。