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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	03月31日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月05日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
山口

TRX

日付	04月05日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月02日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度	☆☆☆

運動量控えめ＆フォーム重視
【初心者歓迎】
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

9:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月03日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月02日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月01日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	04月02日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング猪木vsアリ状態　シッティングガードからの攻防

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月03日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月04日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月05日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Core COR
猿田

Core

日付	04月03日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
山口

Strike

日付	04月02日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
フロントキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月30日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。　キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	04月01日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	04月02日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月03日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	03月31日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月04日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月05日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

12:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月03日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月02日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月02日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月31日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	04月01日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	04月03日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月05日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月04日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月03日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月02日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

14:00

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
徳山

TRX

日付	03月30日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	04月01日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月04日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
田中

Core

日付	04月05日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

僕みたいに腰痛に気をつけながら50分でバキバキになりましょう
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
竹内

Fight

日付	03月30日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月31日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	04月04日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
竹内

Strike

日付	04月05日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)

19:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月31日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月01日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月04日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月05日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	03月30日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	04月04日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月05日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	03月31日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
スパーリング
マシンガンテイクダウン
肘打ちを入れた打撃のコンボ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月30日（水）
時間	20:20-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	03月31日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月01日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月04日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月05日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。