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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
佐須

TRX

日付	01月06日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月06日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月08日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月09日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月10日（月）
時間	09:30-10:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月08日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

10:00

Strike STK
佐須

Strike

日付	01月05日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パンチコンビネーションをミットで練習します！
パンチコンボ#1-#4
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月06日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月07日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月08日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング。安全面重視。初心者から上級者まで。相手の攻撃を捌くテクニック。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	01月09日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	01月10日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Core COR
猿田

Core

日付	01月09日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

Core COR
田中

Core

日付	01月10日（月）
時間	10:50-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

新年あけましておめでとうございます。新春Coreトレーニング！脱正月太りコースだ＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

11:00

Strike STK
猿田

Strike

日付	01月08日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

Fight FGT
佐須

Fight

日付	01月05日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

グラップリング。グローブ不要です。
持ち物：マウスピース

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	01月07日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	01月08日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月09日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月10日（月）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

Core COR
佐須

Core

日付	01月06日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

12:00

Strike STK
猿田

Strike

日付	01月09日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ボビングとウィービング
パンチコンボ#1-#4
フォーカスミットフリーワーク

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	01月10日（月）
時間	12:00-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
サイドキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月08日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月08日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月05日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	01月06日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	01月07日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
タイパッドフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月09日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月10日（月）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）

13:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月09日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月10日（月）
時間	13:10-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月08日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月05日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月06日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	01月07日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

Fight FGT
猿田

Fight

日付	01月05日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

『MMA(総合格闘技)クラスです‼※グローブは何でもOKです。』
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月06日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

19:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	01月05日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
股間蹴り
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月06日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月07日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月05日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月06日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

打撃なし、テイクダウンスパーを中心に行います。
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月05日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	01月06日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月07日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。