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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月22日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
佐須

TRX

日付	02月24日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月22日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月24日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月19日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

9:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月20日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月23日（水）
時間	09:30-10:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月19日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月18日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月19日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

グラップリングテイクダウン＆立ち関節＆絞め技
持ち物：マウスピース

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月20日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月21日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月22日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月23日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月24日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
田中

Core

日付	02月20日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
山口

Core

日付	02月23日（水）
時間	10:50-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
田中

Strike

日付	02月19日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

テーマはディフェンスからのオフェンスを練習しましょう！
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	02月18日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	02月19日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月20日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	02月23日（水）
時間	11:20-12:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月21日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
山口

Strike

日付	02月22日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
フロントキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	02月24日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』

12:00

Strike STK
田中

Strike

日付	02月20日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

基礎コンビネーション反復クラス！基礎を徹底的に行います！！
動き方
ラウンドキック
膝蹴り
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
タイパッドフリーワーク
ミットの持ち方
ミット打ち

Strike STK
山口

Strike

日付	02月23日（水）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月19日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月19日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月18日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

テイクダウン&立ち関節絞め技 ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	02月20日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

360ディフェンス
フォールブレーク（バック）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
[護]ナイフ-ストレートスタブ
フォーカスミットフリーワーク

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月22日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
佐須

Fight

日付	02月23日（水）
時間	12:50-14:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

グラップリング。グローブ不要です。
持ち物：マウスピース

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月24日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月21日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月20日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月23日（水）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月19日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ラダー＋Bagトレーニングで完全燃焼ファイヤー！！
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

14:00

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	02月18日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月21日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
徳山

Core

日付	02月22日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月24日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

蹴り技をメインで練習します！少しBAGの使い方も工夫しながら

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	02月21日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃

Strike STK
田中

Strike

日付	02月22日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

打撃基礎徹底コース！まずは技を絞って数を沢山こなしましょう！
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月24日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

19:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	02月18日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

K-1選手"不可思選手"のキックボクシングクラス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月21日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月22日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月24日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月21日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月22日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	02月24日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	02月18日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月21日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月22日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	02月24日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
膝蹴り
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。