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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
佐須

TRX

日付	05月09日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊本日代行となります
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	05月11日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	05月09日（月）
時間	08:10-09:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	05月11日（水）
時間	08:10-09:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

9:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	05月07日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
佐須

TRX

日付	05月08日（日）
時間	09:00-09:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊本日代行となります
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

Circuit CCT
猿田

Circuit

日付	05月07日（土）
時間	10:00-10:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	05月08日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	05月09日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

＊本日代行となります
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月10日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

TRX TRX
田中

TRX

日付	05月11日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月12日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月13日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

11:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	05月07日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月08日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

TRX TRX
佐須

TRX

日付	05月09日（月）
時間	11:00-11:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊本日代行となります
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Core COR

Core

日付	05月10日（火）
時間	11:00-11:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM2 KM2
田中

KM2

日付	05月11日（水）
時間	11:00-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月12日（木）
時間	11:00-12:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月13日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	05月10日（火）
時間	11:10-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月09日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月08日（日）
時間	12:10-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Beginner BGN
佐須

Beginner

日付	05月08日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
スタンスと動き方
ストレートパンチ
フロントキック
360ディフェンス

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	05月10日（火）
時間	12:10-13:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月13日（金）
時間	12:10-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月07日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Mitt MIT
猿田

Mitt

日付	05月07日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	05月11日（水）
時間	12:20-13:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月12日（木）
時間	12:20-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月08日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

Fight FGT
田中

Fight

日付	05月10日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Circuit CCT
山口

Circuit

日付	05月13日（金）
時間	13:10-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月07日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

Core COR

Core

日付	05月07日（土）
時間	13:20-14:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）

Core COR

Core

日付	05月08日（日）
時間	13:20-14:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	05月12日（木）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

Core COR

Core

日付	05月12日（木）
時間	13:30-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

14:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月07日（土）
時間	14:30-15:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月08日（日）
時間	14:30-15:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月09日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月10日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

＊本日代行となります
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月11日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	05月12日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Strike STK
水谷

Strike

日付	05月13日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス

19:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	05月09日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月12日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
小パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月13日（金）
時間	19:00-19:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
徳山

Beginner

日付	05月09日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]胸倉を掴まれた

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月10日（火）
時間	19:10-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

＊本日代行となります
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月11日（水）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
田中

Mitt

日付	05月12日（木）
時間	19:10-20:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※持ち合いも行います
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

20:00

Core COR

Core

日付	05月10日（火）
時間	20:00-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

Core COR

Core

日付	05月11日（水）
時間	20:00-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月13日（金）
時間	20:00-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

＊K-1戦士”不可思”選手こと水谷インストラクターのファイトクラスです！
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR

Core

日付	05月13日（金）
時間	20:00-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ビデオコア（過去のオンラインクラス動画をスタジオでトレーニング）
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	05月09日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月10日（火）
時間	20:10-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

＊本日代行となります
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月11日（水）
時間	20:10-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
田中

Beginner

日付	05月12日（木）
時間	20:10-21:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
エデュケーショナルブロック

Mitt MIT
徳山

Mitt

日付	05月09日（月）
時間	20:20-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月12日（木）
時間	20:20-21:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

Fight FGT
猿田

Fight

日付	05月09日（月）
時間	21:10-22:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

MMA(総合格闘技)テクニックを教えます‼
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月10日（火）
時間	21:10-22:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

＊本日代行となります
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

Mitt MIT
竹内

Mitt

日付	05月11日（水）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月13日（金）
時間	21:10-22:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

TRX TRX
菅谷

TRX

日付	05月12日（木）
時間	21:20-22:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。