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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月13日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
田中

TRX

日付	10月18日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月16日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	10月13日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月18日（月）
時間	08:10-09:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

9:00

Core COR
田中

Core

日付	10月16日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

TRX TRX
後藤

TRX

日付	10月17日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月12日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月13日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月14日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月15日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月18日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月16日（土）
時間	10:10-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	10月17日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

11:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	10月14日（木）
時間	11:20-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
股間蹴り
[護]背後から押されながらの首絞め

KM2 KM2
山口

KM2

日付	10月16日（土）
時間	11:20-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

TRX TRX
田中

TRX

日付	10月18日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月12日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	10月13日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

Core COR
田中

Core

日付	10月15日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	10月17日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

12:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月18日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月14日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月15日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
股間蹴り
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

CARDIO CARDIO
山口

CARDIO

日付	10月16日（土）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

サーキット、スピード、アスリートメニュー

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	10月12日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月13日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
山口

KM2

日付	10月17日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

14:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月16日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月17日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
田中

Core

日付	10月12日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

下半身徹底強化コース！ファンクショナルな動きから瞬発トレーニングにタバタまで！きっと産まれたてのバンビコース
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	10月13日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月14日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Strike STK
猿田

Strike

日付	10月15日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
大パッドフリーワーク

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月18日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月12日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	10月15日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	10月13日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

K-1選手不可思のキックボクシングクラス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月14日（木）
時間	19:20-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]背後からの首絞め

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	10月18日（月）
時間	19:20-20:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

20:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月12日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月15日（金）
時間	20:30-21:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	10月13日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月14日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
佐須

TRX

日付	10月18日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。