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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月24日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月27日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

●
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月21日（月）
時間	10:50-11:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月27日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

11:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	07月21日（月）
時間	11:00-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月23日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月24日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	07月26日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング

テイクダウン
オーバーフック
【推奨】持ち物：マウスピース

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	07月21日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員12名・残5名）
運動強度

ビギナーキックボクシングクラス　初心者、女性向け

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月26日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	13名／ 2名（定員16名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月27日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	12名／ 4名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

●
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	07月27日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員12名・残1名）
運動強度

●

ビギナーキックボクシングクラス　初心者、女性歓迎

12:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	07月23日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	07月21日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月22日（火）
時間	12:30-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	07月24日（木）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

武器を含めた護身復習
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月26日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月26日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 0名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

13:00

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月21日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
山口

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月27日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 4名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
ストレートパンチ
キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-ストレートスタブ
肘打ちを入れた打撃のコンボ
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月27日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月23日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	11名／ 4名（定員16名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	07月21日（月）
時間	13:30-14:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月22日（火）
時間	13:30-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

刃物に対する護身もおこないます
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	07月26日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	07月26日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員10名・残7名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月26日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	07月26日（土）
時間	16:00-17:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	07月23日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	07月22日（火）
時間	17:00-18:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

18:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	07月24日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	07月23日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	07月24日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	07月22日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員10名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	07月24日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

360ディフェンス-->反撃
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月22日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

武器も含めた全ての護身をおこないます。
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]スティック-両手持ちで突いてきた

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月22日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月23日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	12名／ 2名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	07月24日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	11名／ 4名（定員16名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

Core COR
水谷

Core

日付	07月24日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員10名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
NAGISA

TRX

日付	07月22日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	07月23日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月24日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。