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ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月07日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	08月09日（月）
時間	07:50-08:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	08月11日（水）
時間	07:50-08:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

8:00

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	08月07日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタジオライブクラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』　　スタジオに参加される方もご自身のフォームを見て動きを確認してみて下さい！
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
徳山

Core

日付	08月09日（月）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

『祝日オンラインLive配信Coreクラスです！祝日朝もスッキリCore活しましょう！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
竹内

Core

日付	08月11日（水）
時間	09:00-09:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
佐須

TRX

日付	08月08日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

10:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	08月05日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月06日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月07日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

護身でこそボクシングテクニック
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	08月09日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	08月10日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月11日（水）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

上半期ラスト　KM2
キックのみのライトスパーリング
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク
大パッドフリーワーク

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	08月08日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	08月05日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
小パッドフリーワーク

Core COR
山口

Core

日付	08月06日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月07日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	08月09日（月）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	08月10日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月11日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。　打って、打って、打ちまくります
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	08月08日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

12:00

CARDIO CARDIO
西尾

CARDIO

日付	08月07日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

Takeshi`s Boot Campへようこそ！リズムトレーニングで有酸素運動で滝汗をお約束します！　より追い込みたい方は500mlペットボトル2本ご用意下さい！

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	08月09日（月）
時間	12:40-13:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

THE有酸素！そこまできつくないよ！ラダートレーニングで気持ちい汗と脳トレしましょう！

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	08月11日（水）
時間	12:40-13:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

『高強度サーキットトレーニング‼』

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	08月05日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
山口

KM1

日付	08月06日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

13:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	08月10日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月08日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	08月07日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

突然、刃物で襲われたらどうするのかを考えます。
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
360ディフェンス
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月09日（月）
時間	13:50-14:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
股間蹴り
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	08月11日（水）
時間	13:50-14:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

14:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月08日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	08月05日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

初心者歓迎！キックボクシングの打ち方を細かく！運動量控えめです
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
田中

Strike

日付	08月06日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

まずはやってみよう！コンビネーションミットクラス！かっこよくコンビネーション決めましょう！

Core COR
菅谷

Core

日付	08月10日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

19:00

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	08月05日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	08月06日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	08月10日（火）
時間	19:10-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ディフェンシブ・フロントキック
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

20:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月06日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	08月05日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	08月10日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。