| 7:00 |
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
07:00-07:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
TRX
TRX
猿田
TRX
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
07:00-07:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 8:00 |
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
西尾
TRX
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
08:10-09:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
08:10-09:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
08:50-09:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員7名・残7名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 9:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
09:30-10:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
09:40-10:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
＊キックボクシングルール
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
close
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
Takeshi`s Boot Campへようこそ！リズムトレーニングで有酸素運動で滝汗をお約束します！
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
前半TRXトレーニング、後半BAGトレーニングで追い込みます！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
10:00-10:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
10:50-11:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
＊キックボクシングルール
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
Strike
STK
竹内
Strike
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
11:00-11:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
徳山
Weapon Basic
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
11:20-12:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
11:20-12:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ボビングとウィービング
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
close
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
11:20-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
グラップリング 立ち関節と絞め技 テイクダウンまでおこないます。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース
close
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
徳山
Weapon Basic
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
11:20-12:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
運動量控えめ 打撃＆筋トレをおこないます。
-
【初心者歓迎】
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
＊六本木スタジオライブ中継クラスです！ スタジオでやっているPILATESをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』 YouTube Live ピラティスクラス。音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
Strike
STK
山口
Strike
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
12:40-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ハンドガン-正面から銃
-
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
12:50-13:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
12:50-13:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
[護]フルネルソン（指へのテコ）
-
[護]フルネルソン（前への投げ）
-
[護]フルネルソン（スウィープ）
-
小パッドフリーワーク
close
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
02月27日（日） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
02月26日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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|
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|
| 14:00 |
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
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|
TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
18:10-18:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
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Weapon Basic
WB
菅谷
Weapon Basic
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
18:50-19:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
|
Strike
STK
山口
Strike
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
基本の打撃
-
ストレートパンチ
-
ラウンドキック
-
フックパンチ
close
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
18:50-19:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
18:50-20:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
-
インサイドスラップキック
close
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| 19:00 |
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
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|
| 20:00 |
|
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|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
20:00-21:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
キックのみのライトスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
20:00-21:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
フロントキック
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
20:00-21:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
ボビング・ストレート・フック
-
ボビング・フック・ストレート
close
|
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|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
20:10-21:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
タイパッドフリーワーク
close
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
03月02日（水） |
| 時間 |
20:20-21:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
02月28日（月） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
03月01日（火） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
03月03日（木） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
03月04日（金） |
| 時間 |
20:30-21:20 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
前半TRX～後半BAGです‼
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
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| 21:00 |
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| 22:00 |
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