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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Core COR
西尾

Core

日付	06月20日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆

基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は40秒ずつ実施します
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月22日（日）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆

●
KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Mitt MIT
山口

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月24日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月26日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	06月22日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月23日（月）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月25日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月20日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月24日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月26日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	06月21日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング

ツイスターフック
【推奨】持ち物：マウスピース

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月22日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

●
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月21日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員16名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
水谷

Fight

日付	06月22日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆

●
kick boxing

12:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	06月25日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

Grappling
【推奨】持ち物：マウスピース

Fight FGT
西尾

Fight

日付	06月23日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー
※スパーリングはおこないせん

タートル

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月20日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月24日（火）
時間	12:30-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月26日（木）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月21日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月21日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 0名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

13:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月22日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
第三者を守る護身を中心におこないます
キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
[護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching
[護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	06月22日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月25日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月23日（月）
時間	13:30-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	06月21日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

Core COR
NAGISA

Core

日付	06月22日（日）
時間	14:00-14:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

15:00

Junior JN
西尾

Junior

日付	06月21日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	06月21日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

16:00

Youth YT
山口

Youth

日付	06月21日（土）
時間	16:00-17:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	06月24日（火）
時間	17:00-18:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

18:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月26日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆

●
車内で暴力を受けた場合の対処方法
フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月20日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月24日（火）
時間	18:30-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

●
KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	06月25日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

●
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月23日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	06月26日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

●
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	06月23日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
水谷

Circuit

日付	06月24日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員10名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

●
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月26日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
グラップリングを中心におこないます
後半スパーリングをおこないます。
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月20日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月24日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
ドアを開けたらいきなり刃物で襲ってきたら
ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	06月24日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	06月25日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

●
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	06月26日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月23日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	06月23日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

20:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	06月20日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Core COR
NAGISA

Core

日付	06月26日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆

●
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
水谷

Fight

日付	06月24日（火）
時間	20:50-21:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【推奨】持ち物：マウスピース

Core COR
NAGISA

Core

日付	06月24日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

●
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	06月25日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月26日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

●
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

21:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	06月23日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度

Graping

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	06月23日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。