クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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23
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月19日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 07月20日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 07月21日（月）
時間 09:00-09:50
担当者 熊谷
予約済(男/女) 13名／ 3名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月20日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 14名／ 1名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月20日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月21日（月）
時間 09:50-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月19日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 07月19日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 07月21日（月）
時間 10:10-10:50
担当者 熊谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Core COR
菅谷

Core
日付 07月22日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 07月23日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月20日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
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11:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 07月18日（金）
時間 11:00-12:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズ。
    音楽に合わせてパンチやキックでシャープな動きを身につける、心肺機能向上に大変効果的な有酸素運動です。
    一度覚えたコンビネーションをあとで再現することもあり、脳トレとしても抜群の効果！
    キックアウト初心者の方、是非NAGISAインストラクターのクラスをご体験ください。病みつきになること間違いなし！
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月19日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月21日（月）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • サイドキック
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • 左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
  • フォールブレーク（バック）
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月19日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月20日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Core COR
熊谷

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月21日（月）
時間 11:10-12:00
担当者 熊谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 07月23日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月22日（火）
時間 11:30-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
close
12:00

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 07月18日（金）
時間 12:10-13:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月20日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 5名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
  • [護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
  • [護]ハンドガン-off the Body
  • [護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
  • [護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
  • [護]ハンドガン-with Defender on Knees
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Core COR
徳山

Core
日付 07月20日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close

Fight FGT
崔

Fight
日付 07月19日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員16名・残11名）
運動強度
  • グラップリング/柔術
    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
    寝技の魅力に触れてみませんか？
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 07月19日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

Fight FGT
徳山

Fight
日付 07月21日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員16名・残9名）
運動強度
  • スタンドファイト/キックボクシングルール＆ムエタイ＆フリー
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 07月23日（水）
時間 12:30-13:20
担当者 熊谷
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員14名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒休憩のサーキットトレーニング
     
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月22日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
close
13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月17日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Circuit CCT
NAGISA

Circuit
日付 07月18日（金）
時間 13:20-14:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員16名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 07月19日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員10名・残9名）
運動強度
  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません

    テーマ(2)
    「護身テクニック＆反応速度向上」
    ・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
    ・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
    ・反応速度を鍛える動作トレーニング
    ・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月17日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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15:00
16:00
Thr
Fri
Sat
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23
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月17日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員8名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 07月23日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・ボビング・右ストレート
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
  • ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
  • キックのみのライトスパーリング
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 07月22日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月17日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月18日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 07月22日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
close
19:00

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 07月17日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 2名 （定員8名・残6名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(1)
    「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
    ・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
    ・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
    ・体幹トレーニング（姿勢改善）
    ・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 07月23日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 4名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Core COR
竹内

Core
日付 07月18日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 6名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 07月22日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • パームヒールストライク（掌底）
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]横からのヘッドロック
  • フォールブレーク（バック）
  • フォワードロール
  • スパーリング
  • [護]背後からのヘッドロック（投げ）
  • [護]横からのヘッドロック（内にスピン）
  • [護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月17日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 11名／ 2名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 07月22日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
20:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 07月23日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 07月18日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
close

Fight FGT
竹内

Fight
日付 07月17日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

Free Free
菅谷

Free
日付 07月22日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員6名・残1名）
運動強度
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
     
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 07月22日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員11名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。