クラス予約システム | スケジュールカレンダー

クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

« 前週
2025年05月
翌週 »

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	05月18日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員10名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月24日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	16名／ 2名（定員20名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月18日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	15名／ 2名（定員20名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月24日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月24日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
竹内

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月19日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員10名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
徳山

Core

日付	05月20日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	05月21日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員10名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	05月23日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月18日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月18日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月24日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	12名／ 5名（定員18名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月24日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月19日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月21日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月20日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1

日付	05月23日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員18名・残9名）
運動強度

あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM1を10回参加された方

12:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月18日（日）
時間	12:00-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員18名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
徳山

Strike

日付	05月18日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月19日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Fight FGT
崔

Fight

日付	05月24日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	10名／ 5名（定員16名・残1名）
運動強度

グラップリング/柔術
全クラス初心者でも参加大歓迎！
安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
寝技の魅力に触れてみませんか？

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月24日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月21日（水）
時間	12:30-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月20日（火）
時間	12:40-13:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月23日（金）
時間	12:40-13:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月22日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月18日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
[護]横からのヘッドロック
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
スパーリング
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月21日（水）
時間	13:20-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Gentle GT
菅谷

Gentle

日付	05月24日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度

- Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
  
  「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
  そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
  このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
  
  * 運動習慣がない／ブランクがある方
  * 体力に自信がない方・シニア層
  * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
  * 激しい運動やスパーリングは求めていない方
  
  内容例：
  ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法、ソフトな護身術など
  初めての方でも安心してご参加いただけます。
  
  ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません
  
  テーマ(3)
  「ミット打ちでストレス発散＆
  体力アップ」
  ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
  ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
  ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
  ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月23日（金）
時間	13:40-14:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

14:00

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月22日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員18名・残16名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
菅谷

TRX

日付	05月19日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員10名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月21日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月22日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月20日（火）
時間	18:20-19:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月20日（火）
時間	18:30-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月22日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
小パッドフリーワーク

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月23日（金）
時間	18:30-19:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月19日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

19:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT

日付	05月19日（月）
時間	19:00-19:50
担当者	MOMO
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員16名・残7名）
運動強度

Gentle GT
徳山

Gentle

日付	05月22日（木）
時間	19:00-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 3名（定員8名・残5名）
運動強度

Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方

内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。

※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

テーマ(1)
「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
・体幹トレーニング（姿勢改善）
・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月21日（水）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	11名／ 5名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月20日（火）
時間	19:30-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員18名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月23日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月20日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
竹内

Fight

日付	05月22日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシングルール
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

20:00

Fight FGT
崔

Fight

日付	05月19日（月）
時間	20:00-20:50
担当者	崔
予約済(男/女)	10名／ 5名（定員16名・残1名）
運動強度

グラップリング/柔術
全クラス初心者でも参加大歓迎！
安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
寝技の魅力に触れてみませんか？

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月19日（月）
時間	20:00-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月21日（水）
時間	20:10-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月20日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員6名・残0名）
運動強度

Core COR
徳山

Core

日付	05月23日（金）
時間	20:40-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月20日（火）
時間	20:50-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員11名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月22日（木）
時間	20:50-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。