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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	06月14日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月16日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月12日（土）
時間	08:00-08:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月14日（月）
時間	08:00-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月16日（水）
時間	08:00-09:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	06月12日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
山口

TRX

日付	06月13日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

10:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月10日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月11日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	06月12日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月14日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月15日（火）
時間	10:00-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月16日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月13日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月10日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月14日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Core COR
山口

Core

日付	06月11日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月12日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月16日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月15日（火）
時間	11:40-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月13日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

12:00

CARDIO CARDIO
徳山

CARDIO

日付	06月12日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ツールを使ってファンクショナルトレーニング！週末高強度トレーニングで強くなろう！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月14日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	06月10日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月11日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

13:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	06月15日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月16日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月13日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月12日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

14:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月13日（日）
時間	14:30-15:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月10日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
田中

Strike

日付	06月11日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ミットクラス！ミットの持ち合いになれましょう！持ち方からレクチャーします
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月14日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
田中

Core

日付	06月15日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

運動強度高め！道具を使ってサーキットトレーニングに挑戦だ！目指せ産まれたての小鹿コース
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月16日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック

19:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月10日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月11日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月15日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

股間蹴り
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	06月14日（月）
時間	19:20-20:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月16日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月10日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月11日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ナイフディフェンス！！！！
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月15日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

一部でコアな人気のラダーバッグをやります。汗がとまらない６０分にしましょう
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月16日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

TRX TRX
後藤

TRX

日付	06月14日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。