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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月30日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
猿田

TRX

日付	12月02日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月30日（火）
時間	08:10-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	12月02日（木）
時間	08:10-09:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月04日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

Takeshi’s Boot Camp ノンストップトレーニング
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

9:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月28日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月04日（土）
時間	09:40-10:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

10:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	11月28日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

基本の首絞めの護身。もしもの時の為に、しっかりと身につけましょう
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	11月29日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
股間蹴り
フロントキック
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月30日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	12月01日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
フロントキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	12月02日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月03日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Fight FGT
猿田

Fight

日付	12月04日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

『MMAグラップリングクラス‼テイクダウンからのパスガードを練習します。グラウンド基礎運動から教えますので初心者の方も是非ご参加下さい。』

Core COR
山口

Core

日付	11月28日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

Strike STK
西尾

Strike

日付	12月04日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

正しいフォームで打撃力アップ
スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月28日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックディフェンスを格闘技観点と護身的観点と２つの視点で説明していきます。
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	12月01日（水）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	12月03日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	12月04日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月29日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	11月30日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	12月02日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているpiratesクラスをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

12:00

Strike STK
後藤

Strike

日付	11月28日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	12月04日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	12月04日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	11月28日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ヘッドギアを付けて激しめのスパーリングをします。心の準備をして来て下さい。
ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月30日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月01日（水）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	12月02日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	12月03日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃
小パッドフリーワーク

13:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月29日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	11月28日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

打撃にフィジカル！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	12月04日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

14:00

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月29日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Core COR
竹内

Core

日付	11月30日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Strike STK
田中

Strike

日付	12月01日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

打撃基礎向上！しっかり殴ってしっかり蹴りましょう！
ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
パンチコンボ#1-#4
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月02日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
田中

KM1

日付	12月03日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	11月29日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
佐須

Strike

日付	11月30日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パンチと蹴りのコンビネーションを受けながらミット持ちに慣れてみようクラスです！
【初心者歓迎】
パンチコンボ#1-#4
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Fight FGT
後藤

Fight

日付	12月01日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

キックボクシング受け返しからの、マススパーリング(寸止め)
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月02日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

首絞め以外の壁際で襲われる色んなシチュエーショントレーニングをおこないます。
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

19:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月29日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

地面に倒れたまたは倒された時にあなたはどう動きますか？実際に起きた犯罪映像と共に一緒に練習しましょう。
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月30日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月01日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月02日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月03日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	11月29日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	11月30日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	12月01日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月02日（木）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

刃物で襲われた場合を徹底的におこないます。
ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月01日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月29日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月30日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	12月02日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月03日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。