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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月13日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月16日（金）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

8:00

Core COR
田中

Core

日付	04月13日（火）
時間	08:00-08:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月16日（金）
時間	08:00-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

9:00

Core COR
後藤

Core

日付	04月17日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月17日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月18日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

10:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月12日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	04月13日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	04月14日（水）
時間	10:00-11:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月15日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	04月16日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	04月17日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
竹内

Strike

日付	04月18日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	04月17日（土）
時間	10:50-11:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

TRX TRX
徳山

TRX

日付	04月18日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	04月18日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	04月16日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	04月17日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

銃を抜かれる前から勝負は始まっています。
[護]ハンドガン-正面から銃

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月12日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。　リズムトレーニングでエクササイズ滝汗です
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月13日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
股間蹴り
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス

Fight FGT
後藤

Fight

日付	04月14日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

初心者歓迎　キックボクシング
持ち物：マウスピース

Core COR
西尾

Core

日付	04月15日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。＊スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

12:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月18日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Core COR
後藤

Core

日付	04月17日（土）
時間	12:10-13:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月17日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

タックルされたらどう対処しますか？
ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	04月18日（日）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月15日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	04月16日（金）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃
小パッドフリーワーク

13:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月12日（月）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。刃物で脅された時の対処を中心におこないます。
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	04月14日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月13日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	04月17日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月18日（日）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

14:00

15:00

16:00

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月12日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Core COR
菅谷

Core

日付	04月13日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月14日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	04月15日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
佐須

Strike

日付	04月16日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
大パッドフリーワーク

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	04月12日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

Strike STK
竹内

Strike

日付	04月13日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ワン・ツー・右ひじ
ディフェンシブ・フロントキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
大パッドフリーワーク

Fight FGT
猿田

Fight

日付	04月14日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

MMAの基礎ステップ+打撃+タックルの対人打ち込み練習をします‼※グローブは何でもOK‼マウスピースは不要です。

Strike STK
猿田

Strike

日付	04月15日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
小パッドフリーワーク

19:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	04月16日（金）
時間	19:00-20:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	04月12日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	04月13日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	04月14日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	04月15日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	04月15日（木）
時間	19:50-21:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

20:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	04月12日（月）
時間	20:00-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	04月13日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	04月14日（水）
時間	20:00-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

TRX TRX
佐須

TRX

日付	04月16日（金）
時間	20:20-21:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	04月12日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	04月13日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Core COR
竹内

Core

日付	04月14日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
水谷

Core

日付	04月15日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。