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ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月27日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月30日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

8:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月27日（水）
時間	08:10-09:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
フロントキック
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後からのヘッドロック

9:00

Core COR
山口

Core

日付	10月30日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

TRX TRX
徳山

TRX

日付	10月24日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

10:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月26日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月27日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	10月28日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	10月29日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

高強度サーキットトレーニングです！追い込みたい方は是非ご参加ください！
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
山口

KM2

日付	10月30日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月24日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

11:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月28日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月26日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
田中

KM1

日付	10月27日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Core COR
佐須

Core

日付	10月29日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

腹筋とプランク多めのコアクラスです！鉄の腹筋を手に入れましょう。＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月30日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	10月24日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

12:00

CARDIO CARDIO
竹内

CARDIO

日付	10月30日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

マガジムサーキット‼︎ハードです‼︎

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	10月28日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	10月29日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ハンマーパンチを重点的に、首締めはリアルを想定したシュチュエーションでおこないます。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

13:00

Fight FGT
田中

Fight

日付	10月26日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング＆首相撲！！ようこそたなりょーワールドへ
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	10月27日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ラダートレーニングとBAGで尋常じゃないくらい汗かきましょう！うわああああああああああああああ(汗の表現
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月24日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月30日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

14:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	10月24日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
徳山

Core

日付	10月26日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月27日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	10月28日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

コンビネーション多め！補強も入れつつバーンアウト！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
菅谷

Strike

日付	10月29日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
フロントキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)

19:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月26日（火）
時間	19:00-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
フォールブレーク（バック）
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	10月28日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	10月29日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月27日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月26日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月29日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月27日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	10月28日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。