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7:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月17日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
猿田

TRX

日付	03月22日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

8:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	03月17日（水）
時間	08:00-09:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月20日（土）
時間	08:00-08:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、マガ！週末(休日)に予定を立てることで活き活きとした生活リズムを掴みましょう！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月22日（月）
時間	08:00-09:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	03月20日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

＊六本木スタジオからサテライト中継
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
佐須

TRX

日付	03月21日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

10:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月16日（火）
時間	10:00-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月17日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月18日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月19日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月20日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月22日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月21日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

11:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月18日（木）
時間	11:20-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
股間蹴り
インサイドディフェンス
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	03月20日（土）
時間	11:20-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
西尾

TRX

日付	03月22日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月16日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月17日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
股間蹴り・ラウンドキック
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

Core COR
後藤

Core

日付	03月19日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月21日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

12:00

CARDIO CARDIO
徳山

CARDIO

日付	03月20日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月22日（月）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月18日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	03月19日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月16日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月17日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	03月21日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	03月20日（土）
時間	13:30-14:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

14:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月21日（日）
時間	14:30-15:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

Core COR
徳山

Core

日付	03月16日（火）
時間	17:00-17:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	03月17日（水）
時間	17:00-18:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ワン・ツーダブル

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月18日（木）
時間	17:00-17:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Strike STK
山口

Strike

日付	03月19日（金）
時間	17:00-17:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	03月22日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	03月16日（火）
時間	18:10-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月18日（木）
時間	18:10-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月19日（金）
時間	18:10-19:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月17日（水）
時間	18:20-19:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

19:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月22日（月）
時間	19:20-20:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月16日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月19日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

TRX TRX
後藤

TRX

日付	03月17日（水）
時間	19:40-20:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月18日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

20:00

TRX TRX
菅谷

TRX

日付	03月22日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。