| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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| 10:00 |
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TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
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KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
5名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
6名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
5名
（定員14名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
全ての種目を、１分でおこないます。
基本的に1人でおこなうので自分のペースでトレーニングできます。
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
2名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
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|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
10名／
2名
（定員16名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
| 11:00 |
|
|
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|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
7名
（定員14名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
6名
（定員16名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Kick boxing
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
6名
（定員14名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー:亀ポジション
＊スパーリングはおこないません
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Advance
WA
西尾
Weapon Advance
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
6名
（定員12名・残2名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
3名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
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|
|
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|
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|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
7名
（定員16名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
7名／
4名
（定員14名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]横からのヘッドロック
-
フォールブレーク（バック）
-
フォワードロール
-
スパーリング
-
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
-
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
-
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
12:50-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Kickboxing
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
| 13:00 |
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
実践的なパンチのコンビネーション
”ちょこんで効かせる左ボディ”の打ち方
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
7名
（定員14名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
360ディフェンス-->反撃
-
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
-
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
8名／
2名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
13:50-14:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員4名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
14:00-15:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
11名／
3名
（定員14名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
8名／
3名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
14:10-15:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KM4※資格制限（ブルーベルト保有者以上の限定クラス）。ブルーベルト保有者以上の方のみ参加可能です。それ以外の方は参加出来ません。
誘拐からの救出シナリオ 1vs1 や 2vs1 を行います
（Kidnapping attempt scenario 1on1 and 2on1）
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
06月30日（日） |
| 時間 |
14:20-15:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
close
|
|
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|
|
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|
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|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
06月29日（土） |
| 時間 |
15:20-16:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
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|
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|
|
|
| 16:00 |
|
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
MMA：前半テクニック、後半スパーリング
＊膝サポーターがもしあればご準備お願い致します。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
Fight
FGT
水谷
Fight
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
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Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
10名／
0名
（定員10名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
フロントキック(プッシュキック・ストッピングキック)蹴り方指南、打ち込み
三日月蹴り 蹴り方指南、打ち込み
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
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| 19:00 |
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KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
スパーリング
-
ワンアーム ショルダースロー
-
ヒップスロー
-
フェイス トゥ フェイス スロー
-
大パッドフリーワーク
close
|
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|
Fight
FGT
菅谷
Fight
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
実践スパーリング！
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
-
小パッドフリーワーク
close
|
Core
COR
水谷
Core
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員10名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Kickboxing
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
10名／
1名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
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|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
菅谷
Mitt
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
06月26日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
06月27日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員10名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
06月24日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
グラウンドでの打撃
-
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
-
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
-
スパーリング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
06月28日（金） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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|
| 22:00 |
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