クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 06月29日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 11名／ 4名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 06月30日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員10名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 06月30日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 12名／ 6名 （定員20名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月29日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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Circuit CCT
ジュリアン

Circuit
日付 06月29日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 06月24日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
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TRX TRX
ジュリアン

TRX
日付 06月26日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員10名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 06月28日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月30日（日）
時間 10:50-11:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 13名／ 1名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
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Core COR
菅谷

Core
日付 06月30日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 4名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 06月29日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 06月29日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 06月24日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 06月26日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 06月28日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※インストラクター代行です
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 06月30日（日）
時間 11:50-13:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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12:00

Check Check
竹内

Check
日付 06月30日（日）
時間 12:00-12:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Strike STK
竹内

Strike
日付 06月24日（月）
時間 12:20-13:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング　みんなでミット持ち合いします

    ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 06月29日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • グラップリングクラス
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 06月29日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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Circuit CCT
ジュリアン

Circuit
日付 06月26日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月28日（金）
時間 12:40-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※インストラクター代行です
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 06月27日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 06月30日（日）
時間 13:10-14:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
  • [護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
  • [護]ハンドガン-off the Body
  • [護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
  • [護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
  • [護]ハンドガン-with Defender on Knees
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月24日（月）
時間 13:20-14:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 06月26日（水）
時間 13:20-13:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員20名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月29日（土）
時間 13:30-14:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度 ☆
  • ！初心者無料体験会！
    KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
    このクラスのみ体験参加無料となります。
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14:00

Fight FGT
徳山

Fight
日付 06月28日（金）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※インストラクター代行です
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 06月27日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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15:00
16:00
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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月26日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 60分クラス
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月26日（水）
時間 18:00-18:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員6名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月27日（木）
時間 18:00-18:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月28日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 06月28日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員6名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Mitt MIT
秋山

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月24日（月）
時間 18:10-19:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員6名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 06月24日（月）
時間 18:20-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員10名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月27日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 06月27日（木）
時間 18:40-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 06月28日（金）
時間 18:40-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close

Mitt MIT
秋山

Mitt
日付 06月28日（金）
時間 18:50-19:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
19:00

Fight FGT
秋山

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月26日（水）
時間 19:00-20:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度
  • キックボクシング
  • 【初心者歓迎】
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

Fight FGT
崔

Fight
日付 06月24日（月）
時間 19:10-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 7名／ 7名 （定員16名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー
    サイドコントロールエスケープ

    KM1からKM2に進むにあたり、グラウンドテクニックの基礎を学びたい方の参加歓迎です！
  • 【初心者歓迎】
close

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月24日（月）
時間 19:10-20:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM3 KM3
徳山

KM3
日付 06月26日（水）
時間 19:10-20:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング（スタンドファイト）
  • タイパッドフリーワーク
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 06月27日（木）
時間 19:40-20:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]正面から押されながらの首絞め
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ボビングとウィービング
  • スリッピング
  • フックパンチ
  • ワン・ツー・左フック(#3)
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
close

Core COR
秋山

Core
日付 06月28日（金）
時間 19:50-20:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
20:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 06月28日（金）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 06月24日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 3名／ 8名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」
    キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。
    初心者の方も是非ご参加下さい！
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Free Free
秋山

Free
日付 06月24日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 秋山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員12名・残11名）
運動強度
  • グラップリングフリートレーニング
    グラップリングテクニックの個人練習用にどうぞ。
    練習相手募集のための予約枠開放してます。
    ※スペースの関係上3組程度しか行えないので参加者が多い場合は交代でご利用ください。
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 06月26日（水）
時間 20:30-21:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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21:00

Fight FGT
菅谷

Fight
日付 06月27日（木）
時間 21:00-22:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月28日（金）
時間 21:00-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月24日（月）
時間 21:10-21:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員11名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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STRETCH SRT
徳山

STRETCH
日付 06月24日（月）
時間 21:10-21:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員6名・残4名）
運動強度 ☆
  • どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
    正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。