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ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

TRX TRX
佐須

TRX

日付	08月30日（月）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月01日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	08月28日（土）
時間	07:50-08:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

8:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	08月30日（月）
時間	08:00-09:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
山口

KM1

日付	09月01日（水）
時間	08:00-09:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

9:00

Core COR
徳山

Core

日付	08月28日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタジオライブクラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	08月29日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

10:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	08月28日（土）
時間	10:00-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	08月30日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	08月31日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月01日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月02日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月03日（金）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

TRX、自重トレーニング、BAG打ちをまぜた高強度サーキットです！追い込みたい方ご参加お待ちしております！
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	08月29日（日）
時間	10:40-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

11:00

TRX TRX
猿田

TRX

日付	08月30日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月28日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月31日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月01日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	09月02日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
スタンスと動き方
ストレートパンチ
アイストライク（目突き）
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Core COR
佐須

Core

日付	09月03日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

＊赤坂スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	08月29日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

12:00

CARDIO CARDIO
山口

CARDIO

日付	08月28日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ラダー、スピード、判断力、アスリートメニュー

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	08月30日（月）
時間	12:40-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月01日（水）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月02日（木）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	09月03日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

13:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	08月31日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

キックボクシング　ボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	08月29日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	08月28日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

14:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	08月29日（日）
時間	14:40-15:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月30日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Core COR
後藤

Core

日付	08月31日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
田中

KM1

日付	09月01日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月02日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
後藤

Strike

日付	09月03日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
大パッドフリーワーク

19:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	08月31日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月02日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	09月03日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月30日（月）
時間	19:20-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

白金高輪硫酸事件、小田急殺傷事件から考える。事件を想定、シチュエーションを仮定し体験。使える護身、使えない護身。対ナイフ実戦

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月01日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	08月31日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

TRXで鍛えつつ、サンドバッグでバーンアウト！楽しく汗をかきましょう！
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	09月03日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
山口

TRX

日付	08月30日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月01日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月02日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。