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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月09日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	03月11日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

8:00

Core COR
西尾

Core

日付	03月09日（火）
時間	08:00-08:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月11日（木）
時間	08:00-09:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

9:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月06日（土）
時間	09:30-10:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	03月07日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

10:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月05日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月06日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月07日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月08日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月09日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月10日（水）
時間	10:00-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	03月11日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月06日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月07日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

11:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月07日（日）
時間	11:10-12:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	03月05日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	03月06日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月08日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月09日（火）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	03月10日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR
佐須

Core

日付	03月11日（木）
時間	11:30-12:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

12:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月06日（土）
時間	12:00-13:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Core COR
ジュリアン

Core

日付	03月07日（日）
時間	12:10-13:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月07日（日）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月06日（土）
時間	12:40-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	03月05日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	03月11日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

13:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月08日（月）
時間	13:00-13:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
ジュリアン

Strike

日付	03月09日（火）
時間	13:00-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
小パッドフリーワーク

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	03月10日（水）
時間	13:00-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	03月06日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	03月07日（日）
時間	13:20-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	03月07日（日）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

膝蹴り
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
スパーリング
マシンガンテイクダウン
肘打ちを入れた打撃のコンボ

14:00

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月08日（月）
時間	17:00-17:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Core COR
竹内

Core

日付	03月09日（火）
時間	17:00-17:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月10日（水）
時間	17:00-17:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月11日（木）
時間	17:00-17:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月05日（金）
時間	17:30-18:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※70分クラスです。みんなでチカラを合わせてブラジルまでスコップで穴を掘りましょう。運動強度<★★★★☆>
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月10日（水）
時間	17:30-18:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボクシングの基本のガードテクニック。安全面考慮。護身でも役立つテクニック。スパーリング。
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	03月08日（月）
時間	17:50-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
田中

Strike

日付	03月09日（火）
時間	17:50-18:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
フックパンチ
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ディフェンシブ・フロントキック
パンチコンボ#1-#4
パンチコンボ#1-#4 ・キック
フォーカスミットフリーワーク
タイパッドフリーワーク
小パッドフリーワーク

Strike STK
猿田

Strike

日付	03月11日（木）
時間	17:50-18:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

18:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月08日（月）
時間	18:10-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月09日（火）
時間	18:10-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	03月10日（水）
時間	18:10-19:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月11日（木）
時間	18:10-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月05日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月10日（水）
時間	18:40-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	03月11日（木）
時間	18:50-20:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

パウンドグローブとマウスピースを用意して下さい。
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-正面から腹に銃を押し付け
スパーリング
大パッドフリーワーク

19:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	03月08日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM1 KM1
田中

KM1

日付	03月09日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	03月08日（月）
時間	19:30-20:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	03月09日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
猿田

Core

日付	03月10日（水）
時間	19:30-20:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	03月11日（木）
時間	19:30-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

20:00

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。