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ルーム１

ルーム２

ルーム１

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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	11月24日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月26日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月28日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月29日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

クラヴマガエクササイズでリズムトレーニング♬
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月27日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月29日（日）
時間	11:10-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月26日（木）
時間	11:20-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	11月28日（土）
時間	11:20-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

TRX TRX
竹内

TRX

日付	11月30日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月24日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

12:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	11月27日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月29日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

制圧テクニックをおこないます
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	11月28日（土）
時間	12:30-13:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

MMAの基礎ムーブ＋筋トレで身体能力アップさせるサーキットトレーニングです！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
田中

KM1

日付	11月26日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

スタンスと動き方
アイストライク（目突き）
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック

13:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月24日（火）
時間	13:00-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

忙しい人向け、50分間でめっちゃ追い込みます！しんどいので無理せず無理しましょう！題して地獄クラス
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
田中

Core

日付	11月27日（金）
時間	13:30-14:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

50分間で下半身完全燃焼！美脚系、瞬発全てを盛り込んだクラスです。怪我だけ気をつけて頑張りましょう
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月29日（日）
時間	13:40-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月28日（土）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

15:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月28日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

『真っ直ぐ系の攻撃に対してのディフェンス中心です〜ストレート系パンチ・キックvsインサイドディフェンス〜その他応用編〜』
ストレートパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月29日（日）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
[護]横からの首絞め
[護身]胸倉を掴まれた

16:00

Tue

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Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月26日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月27日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
佐須

Core

日付	11月30日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

19:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月24日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
360ディフェンス-->反撃
パンチコンボ#1-#4

TRX TRX
竹内

TRX

日付	11月26日（木）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

TRX体幹トレーニング地獄‼︎体幹地獄…その名の通りです…
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	11月27日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	11月30日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

20:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	11月24日（火）
時間	20:20-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月26日（木）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月27日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。