クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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Tue
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10
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16
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00
10:00

TRX TRX
秋山

TRX
日付 06月16日（日）
時間 10:00-10:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 06月10日（月）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • フック・ストレート・フック(#6)
  • ストレート・フック・ストレート(#7)
  • グラウンド-ガードポジションからのアームバー
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • シザースウィープ
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Mitt MIT
山口

Mitt
日付 06月11日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度
  • 1分30秒インターバル30秒　基本のパンチ、キック
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 06月12日（水）
時間 10:30-11:30
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 06月13日（木）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員16名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Core COR
西尾

Core
日付 06月14日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 4名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 全ての種目を、１分でおこないます。
    基本的に1人でおこなうので自分のペースでトレーニングできます。

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 06月16日（日）
時間 10:30-11:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月16日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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11:00

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月11日（火）
時間 11:30-12:20
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 06月13日（木）
時間 11:30-12:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
  • 小パッドフリーワーク
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BAG BAG
西尾

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月14日（金）
時間 11:30-12:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 7名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • TRXとCoreとBAG
    (各1分サーキットトレーニング)
    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Fight FGT
山口

Fight
日付 06月12日（水）
時間 11:40-12:40
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆

  • Kick boxing

    基本のDF 

    1分30秒　キックマススパーリング

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 06月10日（月）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー:デラヒーバー＆リバースデラヒーバー
    ＊スパーリングはおこないません

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【初心者歓迎】
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Weapon Advance WA
ジュリアン

Weapon Advance
日付 06月16日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度
  • [護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月16日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月15日（土）
時間 12:00-12:50
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM2 KM2
山口

KM2
日付 06月11日（火）
時間 12:30-13:40
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月14日（金）
時間 12:30-13:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月12日（水）
時間 12:50-13:40
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
ジュリアン

KM3
日付 06月13日（木）
時間 12:50-14:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • スパーリング
  • [護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
  • [護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
  • タイパッドフリーワーク
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 06月15日（土）
時間 12:50-13:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング　
    ＊前半テクニック、後半スパーリング

    [テーマ］シングルレッグエックス
     
  • 持ち物：マウスピース
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13:00

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月10日（月）
時間 13:00-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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Strike STK
山口

Strike
日付 06月15日（土）
時間 13:00-13:50
担当者 山口
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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KM3 KM3
ジュリアン

KM3
日付 06月16日（日）
時間 13:00-14:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
  • [護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
  • [護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
  • タイパッドフリーワーク
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 06月16日（日）
時間 13:00-13:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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14:00

KM2 KM2
西尾

KM2
日付 06月15日（土）
時間 14:00-15:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 0名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
  • [護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 06月15日（土）
時間 14:00-15:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 11名／ 0名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。

    音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。

    有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。

    またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。

     
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Check Check
ジュリアン

Check
日付 06月13日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分


    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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15:00

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月15日（土）
時間 15:10-16:00
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月15日（土）
時間 15:20-16:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close
16:00

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月15日（土）
時間 16:30-17:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 無料体験会　非会員様限定クラス
close
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
10
11
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16
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
西尾

KM2
日付 06月13日（木）
時間 18:20-19:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 06月12日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close

Fight FGT
秋山

Fight
日付 06月12日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • クリンチ有りキックボクシング
    （パウンドグローブを持参ください）
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 06月14日（金）
時間 18:30-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close

KM2 KM2
山口

KM2
日付 06月10日（月）
時間 18:40-19:40
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
close

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 06月10日（月）
時間 18:40-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Fight FGT
西尾

Fight
日付 06月11日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー:デラヒーバー＆リバースデラヒーバー
    　＊スパーリングはおこないません

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【初心者歓迎】
close

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 06月11日（火）
時間 18:50-19:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員10名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close

Mitt MIT
秋山

Mitt
日付 06月13日（木）
時間 18:50-19:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月13日（木）
時間 19:30-20:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • スパーリング
  • スイッチキック（フロント->ラウンド）
  • スイッチキック（フロントの2段蹴り）
  • スイッチキック（膝の2段蹴り）
  • スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
  • 大パッドフリーワーク
close

Fight FGT
菅谷

Fight
日付 06月10日（月）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月11日（火）
時間 19:40-20:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 06月12日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • フック・ストレート・フック(#6)
  • ストレート・フック・ストレート(#7)
  • グラウンド-ガードポジションからのアームバー
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • シザースウィープ
close

Core COR
秋山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月12日（水）
時間 19:40-20:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 10名／ 0名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 06月14日（金）
時間 19:40-20:50
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • Kickboxing 
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 06月10日（月）
時間 19:50-20:50
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月11日（火）
時間 19:50-20:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月13日（木）
時間 19:50-20:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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20:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 06月12日（水）
時間 20:40-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Mitt MIT
菅谷

Mitt
日付 06月10日（月）
時間 20:50-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
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TRX TRX
秋山

TRX
日付 06月11日（火）
時間 20:50-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 06月12日（水）
時間 20:50-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
  • グラウンドでの打撃
  • [護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
  • [護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
  • スパーリング
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 06月13日（木）
時間 20:50-21:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
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Core COR
秋山

Core
日付 06月13日（木）
時間 20:50-21:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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21:00

KM3 KM3
山口

KM3
日付 06月10日（月）
時間 21:00-22:00
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
  • [護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
  • [護]ナイフ-Knife at Back, Touching
  • [護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
  • タイパッドフリーワーク
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Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月11日（火）
時間 21:00-21:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員4名・残0名）
運動強度
  • ■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。

    ■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ

    ■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
     
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月14日（金）
時間 21:00-21:50
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。