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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月28日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月29日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

クラヴマガエクササイズでリズムトレーニング♬
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月01日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	12月02日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	12月03日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月04日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月29日（日）
時間	11:10-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	11月28日（土）
時間	11:20-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

TRX TRX
竹内

TRX

日付	11月30日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	12月03日（木）
時間	11:20-12:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月01日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	12月02日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

12:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	12月04日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
360ディフェンス
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月29日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

制圧テクニックをおこないます
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	11月28日（土）
時間	12:30-13:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

MMAの基礎ムーブ＋筋トレで身体能力アップさせるサーキットトレーニングです！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	12月03日（木）
時間	12:50-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

13:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	12月01日（火）
時間	13:00-13:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	12月02日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
田中

Core

日付	12月04日（金）
時間	13:30-14:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

道具と自重を用いて完全燃焼！フィジカルサーキットクラス！
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	11月29日（日）
時間	13:40-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月28日（土）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

15:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月28日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

『真っ直ぐ系の攻撃に対してのディフェンス中心です〜ストレート系パンチ・キックvsインサイドディフェンス〜その他応用編〜』
ストレートパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月29日（日）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ストレートパンチ
ラウンドキック
フロントキック
[護]横からの首絞め
[護身]胸倉を掴まれた

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
佐須

Core

日付	11月30日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	12月01日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月03日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月04日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月02日（水）
時間	19:00-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	11月30日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	12月01日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

TRX TRX
竹内

TRX

日付	12月03日（木）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	12月04日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

20:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	12月02日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月03日（木）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	11月30日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	12月01日（火）
時間	20:30-21:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

格闘家の追い込みトレーニング！！ハードです！！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月04日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。