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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	09:30-10:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	09:30-10:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	09月14日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
後藤

TRX

日付	09月17日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	09月16日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月12日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	09月17日（木）
時間	11:20-12:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	09月14日（月）
時間	11:30-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
田中

TRX

日付	09月15日（火）
時間	11:50-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

12:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	09月12日（土）
時間	12:00-13:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月13日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）
運動強度

ルーム1とルーム2を通信でつなげてクラスを同時開催。担当インストラクターは両ルームを行き来します！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月16日（水）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月14日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	09月17日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	09月18日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

360ディフェンス-->反撃
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて

13:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月12日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	09月13日（日）
時間	13:20-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からの首絞め

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	09月16日（水）
時間	13:30-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月14日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	09月15日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月16日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月17日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	09月18日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月14日（月）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	19:20-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月16日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

『パンチ技術向上大作戦。クラスのはじめと終わりに動画撮影してモニターで変化をチェック。』
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月17日（木）
時間	19:20-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

20:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月18日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月14日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月15日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

TRX TRX
山口

TRX

日付	09月16日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	09月17日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。